女人肝腎不足怎麼調理

現在的女性要工作家庭兩頭跑， 長時間下去身體會吃不消， 逐漸會有肝臟不足腎臟， 虛弱的現象， 元氣不足， 會給人的身體造成很大的危害性， 女性的肝腎不足可以多吃些核桃仁， 黑芝麻， 喝些首烏生地茶， 這樣能很快的調節， 加快人體的氣血恢復， 促進人們的血液迴圈。

女人肝腎不足怎麼調理

胡桃仁質潤多油， 性溫， 歸腎、肝、肺經， 益氣補血， 血脈通順後足以供養頭髮所需養分， 食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含糊桃仁。

材料及做法：胡桃仁15克， 中藥行都能買到， 可直接吃， 建議1次連續吃2周。

注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外， 正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

黑芝麻

能補益肝腎， 緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉發， 當肝腎功能強健後， 能順暢供送血液養分， 尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。 食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

材料及做法：黑芝麻粉15克。 將黑芝麻粉放進杯中， 加入500c.c.的熱開水， 攪拌成糊狀即可。

注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

首烏生地茶

何首烏味苦甘澀， 性微溫， 歸肝、腎、心、肺經， 能養血、補肝腎;生地性涼味甘， 入心、肝、腎經， 助強心養腎。 將何首烏和生地沖泡成茶飲用，

材料及做法：何首烏10克、生地7克。 將何首烏和生地放入杯中， 加入500c.c.的熱水沖泡， 待溫涼即可喝。

注意：易脹氣的人不適合。

桂圓紅棗茶

桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。 將桂圓和紅棗泡成茶飲用， 可滋補氣血， 當氣血充盛時， 發量就會較多， 發色也會較黑且有光澤。

材料及做法：桂圓12克、紅棗15克。 將桂圓和紅棗一起放入杯中， 加入500c.c.的熱水沖泡， 放涼後即可飲用。

注意：口乾舌燥、易便秘的人不能喝。

黑豆

黑豆能活血、補腎益氣， 可和白米一起煮成粥， 或沖泡成黑豆茶， 市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆， 都有助補足腎氣， 使頭髮較不易斷裂， 也能減少白頭發的生成。

材料及做法：蜜漬黑豆15克。

注意：豆類較不易消化， 易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發炎的人不適合吃;如果是購買市售的蜜漬黑豆， 糖分較高， 也應注意熱量。

肝腎功能不足引起的白髮， 可通過飲食調節， 多吃上面食物白髮症狀可以得到改善。