贅肉怎么減 輕松吃掉贅肉

導讀：贅肉怎么減?春天來了， 馬上就可以穿很薄的衣服了， 那么美眉們怎么能容忍身上各處的贅肉呢， 可是贅肉怎么減呢?四季養生網小編為大家介紹幾種可以輕輕松松吃掉贅肉的食物。

贅肉怎么減， 輕松吃掉贅肉：

1、冬瓜

具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類， 防止其轉化為脂肪。 此外， 冬瓜富含維生素， 且含熱量較低。

冬瓜——具有利尿之功效， 能排出水分

2、黃瓜

內含內醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。

黃瓜——能加強胃腸蠕動， 通暢大便

3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢， 且含熱量也很低。 此外， 絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

絲瓜——有利于大便通暢

4、白蘿卜

含有芥子油和淀粉酶， 有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，

白蘿卜——有通氣和促進排便的作用

5、紫菜

纖維含量高， 脂肪含量低， 易產生飽腹感， 還有清熱利尿的功能。

紫菜——清熱利尿

6、韭菜

含纖維豐富， 能暢通大便， 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外， 防止脂肪在體內的堆積。

韭菜——暢通大便， 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外