7個養生秘招 有效排毒防癌症

1、生活防癌

儘量減少吃化學藥品;

戒煙限酒;

不用或少用化妝品、清洗護理品和清潔劑;

居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方;

使用空氣篩檢程式， 安裝水篩檢程式。

2、食物排毒

選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品， 占整個飲食80%以上;

富含高蛋白和優質脂肪的肉類和蛋類， 以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱甘肽)， 保護肝臟， 促進膽汁分泌;

十字花科花椰菜(西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等)， 以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋蔥、韭菜等)， 它們富含螯合物， 可以在體內與毒素結合， 然後排出體外;

富含膳食纖維的食物， 如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果等， 以解除便秘， 清除血脂。

儘量生食， 每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜， 以促進消化， 改善代謝。

3、營養排毒

維生素。 特別是維C、維E、α-硫辛酸。 維C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基，

礦物質。 特別是鋅、硒。 鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用， 並且參與多種酶(酵素)的合成或增加其活性， 可以幫助防治癌症。

酵素。 酵素可以從多種水果和動植物中低溫萃取， 能夠提高新陳代謝的效率， 加速毒素的分解， 説明解除便秘。

奶薊。 奶薊是一種草本精華， 具有抗氧化作用， 可以保護肝臟， 強化其解酒、解毒功能。