春季預防頭痛吃什麼好

春季預防頭痛吃什麼好？春天因為季節交替和溫差變化， 容易使人出現頭痛、頭暈、失眠等症狀， 這些症狀多為血壓波動升高所導致， 患有高血壓的人群尤其要注意。

春季預防頭痛飲食調整

1.飲食要清淡。 正常人每天食鹽量應為6克左右， 食鹽過多， 會加重高血壓患者的病情；在低鹽飲食的同時， 增加鉀的攝入以保護心肌細胞。 含鉀的食物有莧菜、油菜、番茄、苦瓜等。

2.戒煙限酒。 香煙中的尼古丁會刺激心臟， 使心率加快， 促使血管收縮， 導致血壓升高， 還會增加冠心病和中風發生的機會；過量飲用高度酒，

3.多吃新鮮蔬菜和水果。 多吃水果和蔬菜可使中風危險性明顯下降， 菠菜、柑橘、芹菜、捲心菜等綠色蔬菜對心血管的收縮和擴張都有一定的保護作用。