十大生活保健穴的按摩方法

【導讀】其實， 在古代人們就運用各種方法手段， 進行預防保健， 而穴位按摩由於其操作簡單、安全有效， 而經久不衰。 下面就是小編整理的中醫專家的十大生活保健穴。

一、湧泉穴：

湧泉是人體長壽的大穴。

1、經常按摩可使腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝不軟， 性功能強盛。

2、對神經衰弱、失眠多夢、消化不良、胃痛、腹脹、月經不調、腰腿疼痛等有效。

3、常按湧泉還可開竅醒神， 對腦血管病引起的神昏癡呆、中風不語、肢體癱瘓有輔助治療效果。

湧泉穴

二、足三裡：

足三裡有很強的補氣作用， 是人體保健的要穴。

1、可以疏通經絡， 治療下肢麻木、疼痛、水腫等。

2、可促進腸胃蠕動， 治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等腸胃疾病。

3、經常揉按足三裡可以補脾健胃， 增強抗病能力， 延年益壽。

4、灸足三裡可以增強免疫功能、對腸胃、心血管系統等有保健作用， 還可以預防中風， 促進肢體恢復。

5、按摩足三裡最好用牛角或按摩器具刺激。

三(四)、氣海和關元穴：

氣海和關元是人體元氣所在， 為強壯保健的要穴。 上中下三丹田， 下丹田就是氣海穴和關元穴;

1、按摩氣海、關元可以補益元氣， 起到強身健體、延年益壽的作用。

2、對於腸胃、泌尿生殖、婦科等系統的病症有效。

3、此兩穴多用艾灸方法。

氣海和關元

五(六)、命門和腎俞穴：

命門是人體的後丹田。 為元氣出沒督脈的門戶。

1、按摩命門和腎俞可以壯腰強腎、舒筋活絡， 是強腎健體， 延年益壽。

2、可把兩手掌對搓發熱， 緊按腰眼， 用力上下摩擦， 可溫腎壯陽， 增強性功能，

命門和腎俞

七、合穀穴

1、能祛風散寒， 對感冒發燒、各種頭痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。

2、能補氣， 治療氣虛、虛弱。 配合足三裡能夠補益中氣， 防止胃下垂;配合關元有急救作用。

3、自我按摩時， 要用另一手拇指朝小指方向按壓， 能更好的發揮保健作用。

注：孕婦禁用合穀穴， 有催產作用。

合穀穴

八、肩井穴

1、按揉肩井穴可治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

2、可用中指揉按此穴， 還可以拇指和四指併攏拿捏肩部肌肉。

九、內關穴

主要對心胸部症狀有調整作用

1、可改善心臟供血， 治療心臟疾病， 如心慌、胸痛、胸悶等;

2、經常揉按內關對心腦血管疾病、腸胃功能紊亂、神經衰弱等有效。

3、配合足三裡治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;

4、配合神門可鎮靜安神、治療失眠、煩躁等病。

內關穴

十、大橫穴

大橫穴位於人體的腹中部，距臍中4寸。

1、按摩大橫可轉運脾經水濕。健脾利濕，有助消化，促進身體營養吸收和水穀運化。

2、此穴按摩多用壓的方法，即用拇指按住穴位，持續5秒後再反復按壓。

大橫穴

肩井穴

內關穴

十、大橫穴

大橫穴位於人體的腹中部，距臍中4寸。

1、按摩大橫可轉運脾經水濕。健脾利濕，有助消化，促進身體營養吸收和水穀運化。

2、此穴按摩多用壓的方法，即用拇指按住穴位，持續5秒後再反復按壓。

大橫穴

肩井穴