運動出汗就是皮膚排毒

運動出汗就是皮膚排毒， 很多人在運動之后都會出汗， 很多人怕汗漬會傷害皮膚， 專家說其實這是不用擔心的， 這是皮膚的一種排毒功效。

皮膚排毒:運動出汗

適應征: 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題， 臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。

排毒方式: 可以進行必要的按摩， 方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點， 先從鼻翼兩側按摩， 一直到耳際， 最后再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最后以手掌包覆整個下巴， 來回滑動至耳根處輕壓。

此外， 每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。 除了去健身房出汗， 每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。

或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴， 能加快新陳代謝、排毒養顏。 蒸桑拿時要注意飲水， 可以幫助加速排毒，

以上就是專家為我們講解的運動出汗就是皮膚排毒， 希望對您的運動健康養生有所幫助。