高血壓能吃黑棗嗎

黑棗的顏色是黑色的， 外表富有光澤。 它的味道不像是別的酸棗那樣有一些酸， 它的味道是甜甜的， 很多人都用黑棗來釀酒， 黑棗的食用價值非常高， 很適合老年人食用。 黑棗一般生長在茂密的森林， 在山林里經常可以看到它的身影， 但是在普通的市場上一般都看不到它的身影。

高血壓能吃黑棗嗎" alt="高血壓能吃黑棗嗎" />

高血壓患者大家應該都是比較熟悉的， 高血壓患者每天都會覺得渾身無力， 頓頓以清淡為主， 不可以食用一些辛辣油膩的食物， 不然不好控制。 那么高血壓能吃黑棗嗎？下文將為您詳細講解！

可以食用的。 降低血壓

黑棗中的礦物質含量也相當豐富， 尤其是鉀元素含量非常之高， 而鈉含量則相對低得多， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。 因為長期高鹽飲食會導致高血壓的發生。 雖然專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，

但絕對多數人實際生活中根本無法做到， 所以， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了， 因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出， 同時鉀還具有軟化血管的作用， 從而達到降低血壓的效果。

降低血脂、降低血糖

膳食纖維是人體健康所不可缺少的， 其對于保持消化系統健康起著非常重要的， 同時攝取足夠的纖維素又可以預防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病的發生。 黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維， 膳食纖維一方面促進胃腸蠕動， 另一方面增加消化液的分泌， 因此起到良好的潤腸通便的作用， 另外， 膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。

黑棗不僅可以食用， 而且食用價值非常高，

很適合高血壓患者食用， 高血壓患者多食用一些可以有效地降低血壓。 建議高血壓患者們平時多吃一些蘋果， 蘋果可以有效的降低血壓， 每天堅持食用一些， 一個星期后效果就會很顯著。