多數人不知道的秘密 正確喝水助你輕鬆排毒減肥

利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了。

內臟機能提升， 排除毒素

喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。

增加排尿， 將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。

清晨起床喝水

清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水， 約300ml即可， 要小口的喝（猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐）。

白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 既能補充細胞水分， 又能較低血液粘稠度， 加速腸胃蠕動。 通常飲用白開水半個小時以後， 身體就會排出前一夜的代謝物， 減少了小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口

餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起， 且都表現在身體同一個部位。 因此， 很容易將兩者混淆， 把渴的感覺當成餓。 原本身體只是單純地需要水， 但如果當組織胺因脫水而發揮作用， 或身體感到有壓力時， 就可能過度進食，

想要解決這個問題很簡單， 每餐進食前半小時喝一杯水， 餐後兩個半小時再喝一杯水。

餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要， 不但容易有飽足感， 而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

此外， 餐前喝水， 進食量會明顯減少，

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉， 這是因為久坐、高熱量食品造成的， 而下午茶時分， 正是人覺得疲憊、倦怠的時候， 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒， 當然代價就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望， 同時花草的氣味還能降低食欲， 也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。