6種食物為準媽高效補血 讓準媽媽遠離貧血危害

如果說， 在孕期出現妊娠期貧血的話， 那么不僅會影響孕媽媽， 對胎寶寶也會有很多的影響， 所以說孕期媽媽一定要多補充血， 食療是一種非常健康也是很科學的一種方式， 下面小編就為大家介紹孕期補血的食物， 各位準媽媽們快來看看吧。

金針菜：含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維生素 A、 B1、 C， 蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉：就是桂圓肉， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥， 孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

蘿卜干：維生素B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既咸且爽， 吃起來別有一種風味。

黑豆：我國向來認為吃豆有益， 尤其是黑豆可以生血、烏發。 黑豆的吃法隨各人之便， 孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜：紅蘿卜， 日本人稱作人參， 含有維生素 B、 C， 且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。 胡蘿卜素對補血極有益， 所以用胡蘿卜煮湯， 是很好的補血湯飲。

菠菜：是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿卜素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。 但吃的時候一定要氽一下。

各位準媽媽們， 在孕期還是多吃吃上面6種食物吧，