給爸媽做做這些菜，遠離失眠更健康！

子女平安是父母最大的心願， 而父母健康則是子女們最關心的事情。 而人一旦進入中老年， 就會出現失眠的情況， 特別容易失眠。 同時長期的失眠很容易引起老人其它身體以及心理上的疾病， 並且容易落下病根。 那麼父母失眠了該如何應對?下麵小編教你幾道能夠治療失眠的食療!

失眠又稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等， 是指經常不能獲得正常的睡眠， 多表現為難以入寐， 或寐而易醒， 或時寐時醒， 甚則徹夜不眠的一種病證。 中醫認為， 導致失眠的原因較多， 但臟腑功能紊亂， 氣血、陰陽的相對平衡失調，

調理失眠的食療

01、八寶粥

材料：扁豆、苡仁、蓮子、胡桃肉各30克， 小棗20枚， 龍眼肉、青梅各10克， 糯米200克， 冰糖少許。

做法：糊桃肉炒熟搗碎， 與其餘各味共煮粥， 加冰糖少許即成。

功效：可補益氣血， 寧心安神。 適宜於心脾氣血兩虛之失眠。

02、棗仁粥

材料：酸棗仁30克， 粳米100克。

做法：酸棗仁水絞取汁， 與粳米共煮粥， 睡前服食。

功效：可養心安神， 用於虛勞， 虛煩失眠。

03、甘麥大棗粥(《金匱要略》)

材料：小麥、粳米各50克， 大棗10枚， 甘草10克。

做法：先煎甘草， 去渣取汁， 與小麥、粳米、大棗共煮粥， 空腹服食。

功效：可補益氣血， 寧心安神。 用於婦女髒躁， 症見失眠盜汗， 精神恍惚， 時時欲悲， 小便短赤， 舌紅絳少苔， 脈細數等。

04、半夏秫米湯(《黃帝內經》)

材料：半夏、秫米各15克。

做法：水煎煮取汁液，

功效：適用於因胃腸積滯已消， 但胃氣不和而引起失眠者。

05、黃連阿膠雞子黃湯

材料：黃連3克， 阿膠、芍藥、炒棗仁、陳皮各10克， 雞子黃1枚， 龍骨、牡蠣各10克。

做法：水煎服。

功效：適用于心腎陰虛引起的失眠。

06、小麥黑豆夜交藤湯

材料：小麥45克， 黑豆30克，

做法：加水煎煮， 飲服。

功效：可滋養心腎， 寧心安神。 用於失眠屬心腎不交者。

07、小麥飯(《太平聖惠方》)

材料：小麥500克。

做法：如常法作飯。

功效：可養心安神， 除熱止渴。 用於陰虛而致失眠， 煩躁， 口乾渴等。

能夠傷害父母的因素不只是時光， 失眠也是傷害父母健康的一大因素， 且持續性久。 或許我們兒女也是讓父母們失眠的原因， 可能我們自己也是失眠的解藥， 記得常回家看看， 多陪陪父母!