男士們在生活中久坐的五個危害

生活中， 很多男性都喜歡久坐， 無論是工作還是消磨時光， 有時候一做就是好幾個小時， 雖不說是紋絲不動， 但也沒有什麼實質性的動作， 久而久之， 便為自身埋下了不少健康隱患。 專家表示：男士們長期久坐又缺乏活動， 對身體很容易造成如下這些傷害!

1、傷害心臟

由於久坐不動， 血液迴圈減緩， 日久會使心臟機能衰退， 引起心肌萎縮。 尤其是患有動脈硬化等症的中老年人， 久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓。

2、傷神又損腦

久坐不動， 血液迴圈減緩， 則會導致大腦供血不足， 傷神損腦， 產生精神壓抑， 表現為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天， 若突然站起， 還會出現頭暈眼花等症狀。 坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者， 還易頻發牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。

3、久坐傷肺

久坐會影響正常呼吸， 使肺經常處於“淺呼吸”。 淺呼吸時， 只有肺的上半部肺泡在工作， 中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態。 長期如此， 整個肺葉得不到有效鍛煉， 易使肺葉老化， 肺功能漸漸退化， 也會影響心肺供血， 導致心、肺功能下降。 常見的老年肺系統疾病， 如肺氣腫感染、遷延不愈等， 多與肺功能降低密切相關。

4、久坐“傷骨”

久坐時， 頸肩腰背持續保持固定姿勢， 椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態， 就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛， 或俯仰轉身困難。 特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)， 還易加速形成駝背和導致骨質增生。 由於骨盆和骶骼關節長時間負重， 會影響腹部和下肢血液迴圈， 也易誘發便秘、痔瘡、關節退化， 還會導致下肢麻木， 引發下肢靜脈曲張等症狀。

5、導致肌肉萎縮

中醫認為， 久坐可造成脾虛或脾濕氣太重， 使人易肌肉鬆弛， 出現浮腫等。 同時， 長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木， 甚至引發肌肉萎縮。 結果令人衰老加速， 生活品質降低。

怎麼樣?長期久坐對於男士們的危害不小吧!這可不是鬧著玩呢?而站在男性生殖健康角度分析， 長期久坐還會降低男性的精子品質， 甚至會造成男性不育， 所以， 對於此類問題， 男士們一定要高度重視才行， 不然後果不堪設想。