玉米小麥可補充所需維生素e

天然穀物調和油， 增加了玉米、小麥、稻穀、大豆四種天然穀物， 選取天然穀物的胚芽、種皮等高營養價值部分精煉。

維生素e的作用及養顏方法也很不錯按照科學配方進行調配， 使油品含有豐富的天然維生素E、鐵、鋅、不飽和脂肪酸、亞油酸、亞麻酸、穀維素等， 經常食用可以補充人們日常難以攝入的穀物營養。

促進新陳代謝， 改善腸胃功能， 預防高血脂病的發生， 增強人體免疫力， 而且花生和芝麻具有香味濃郁油料的保留， 在健康的基礎上添加了更多美味。

紅米含有豐富的澱粉、植物蛋白質、和不同的微量元素，

它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 而其內含豐富的磷， 維生素A、B群， 則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。

所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質， 則有抑制致癌物質的作用。 此外， 紅米具有升高血漿高密度脂蛋白膽固醇(HDL)， 提高機體抗氧化能力的作用， 倍受女性的喜愛。

被稱為含ve、纖維素、鈣高的冠軍

堅果以富含維生素e而著稱。 維生素E在體內像抗氧化劑一樣工作， 捕捉損害細胞導致心血管疾病和癌症的自由基。 1盎司(大約23顆)杏仁， 就能提供每天所需維生素E的一半。

堅果中含有膳食纖維、鈣和維生素E最高的是杏仁。

膳食纖維最高

冠軍：杏仁， 3.3克。 亞軍：開心果， 2.9克。

如果想找一種膳食纖維多的零食， 堅果絕對是個好選擇。 大約23顆杏仁中就含有3.3克， 讓你的每日纖維攝入輕鬆達標。

鈣最多

冠軍：杏仁， 75毫克。 亞軍：巴西果， 45毫克。

很多人每天的鈣攝入都沒達到標準。 多吃一些含鈣豐富的堅果， 可以讓你在吃零食的同時， 也做好補鈣的功課。

維生素E最多

冠軍：杏仁， 7.43毫克。 亞軍：榛子， 4.26毫克。

喝茄子黃豆湯補充ve

茄子的養顏功效也是很不錯的。 茄子可增強體內抗氧化物質的活性， 降低自由基， 達到抗衰老作用。 茄子含有維生素e， 有防止出血和抗衰老功能，

而且茄子所含熱量極低， 所以老年人和肥胖者不妨常吃。

夏季吃茄子好處多多!茄子也屬性寒的食物， 常吃具有平穩血壓的功效。 高血壓的人食用還能增強血管的抵抗力， 防止血管破裂的功效。

茄子黃豆湯

功效：利濕熱， 下積滯。

材料：茄子500克、泡黃豆100克、香菜2棵、蔥1棵、香油2.5克、花椒5粒、醬油3克， 精鹽、味精少許。

做法：

1.將茄子連皮切成大方塊， 香菜切碎， 蔥切絲。

2.將黃豆、花椒放炒鍋中， 放水(沒過黃豆)燒至8成熟， 將花椒揀出， 放進茄子， 放水1碗， 燒開後改微火， 茄子變軟後放醬油、精鹽， 再燒， 使之軟透， 離火後放香菜、蔥絲、味精， 淋上香油即可。