孕婦坐月子吃的過多對身體不好

對於孕婦來說坐月子是很重要的事情， 那麼怎麼坐月子才對身體好呢， 尤其是一些朋友對於坐月子還不是很瞭解， 老是覺得吃的好， 吃得多就行了， 其實這樣的坐月子是非常的不對的， 而且很容易傷害到身體健康的， 所以對於一些孕婦朋友來說應該知道怎麼樣補充身體最好， 而且多吃一些食物對於腸胃道形成一種負擔， 所以平時應該重視一下飲食的調養， 千萬不要吃的太多了。

吃得太多、太好 加重胃腸、腎臟負擔

專家表示， 哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。 多數人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物， 比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。 這類食物可以適當食用， 但不宜過多， 如果以此作為月子餐的主要食材， 則不利於產婦的身心健康。 此類補品吃得過多， 產婦本身吸收不了， 會加重胃腸道和腎臟的負擔，

產後第一周 應食湯、粥等軟爛食物

產婦在月子期間的飲食究竟該如何搭配呢?

專家介紹， 最需要注意的是產後第一個星期， 產婦要以流食為主， 可以多食一些湯、粥等軟爛的食物， 比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃， 如果吃水果， 建議蒸煮後吃;要多吃一些蔬菜， 以補充維生素和膳食纖維， 如大白菜、小白菜、絲瓜等。

在之後的20多天裡， 產婦的飲食情況可以根據自身的具體情況進行調整。 李妍表示， 這個時候可以適當吃些乾飯、麵食，

產婦每天要喝湯 有助於催奶

月子裡的產婦有一個重要的任務就是“喝湯”。 “喝湯主要是為了開奶， 促進乳汁分泌， 產婦可選擇豬蹄湯、黃豆海帶湯、鯰魚湯、鯽魚湯、乳鴿湯、甲魚湯等， 也可以加點當歸、黃芪、桂圓等。 ”

上面的一些產婦應該重視一下飲食， 因為很多人都知道營養補充多了才行， 但是對於營養方面來說補充多了也不是很好的事情， 所以關注這些事情來說， 產婦需要補充好營養之外， 同時也是需要多補充一些湯， 這樣才能夠讓寶寶喝到健康的奶， 千萬不要覺得老一輩的看法是對的， 尤其是一些飲食方面需要及時的改正一下， 不要讓這些營養補充的太過度了。