讓大腦更年輕的幾種方法

保持大腦的年輕與活力， 是大家一直以來都夢寐以求的夢想。 然而要做到這樣的話， 必須改變生活方式， 讓自己收穫更多。 可以說， 這些改變不僅能夠照顧大腦， 多數情況下還能強身健體。

1,學會嘗試每週走一條新路線， 打破原本舊的習慣， 嘗試不熟悉的事情可以激發出自己的短期記憶。 所以， 儘量每週能走出一條新的路線， 單單是做做這項工作， 就能對大腦前額葉產生刺激。

2,曬太陽， 有專家建議人們， 預防老年癡呆要多曬曬太陽。 因為陽光能促進神經的生長因數， 使其像長頭髮一樣， 使神經纖維大大增加。

3,現在， 隨著科技的發展， 電視的普及率已經很高了。 往往一些人天天在看電視的時間上所消耗的時間相當大。 看電視要少於1小時， 通常情況下， 看電視通常不需要用到腦子， 所以要減少每天看電視的時間。

4,多喝水， 科學家研究發現， 大腦的組成部分是水， 所以如果缺水都會妨礙大腦的思考的。

5,經常吃早餐， 過去常常有這樣的說法， 那就是小孩子不吃早餐是無法專心上課的， 這種說法是相當正確的。 因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造， 一夜之後， 大腦血糖濃度偏低， 如果不夠供應熱量的話， 就會難以專心學習。

6,學會列一張清單， 因為增強記憶力的關鍵時培養注意力。 美國紐約西奈山醫學院記憶增強計畫執行主任威爾遜醫師提議， 通過列清單， 把每天要做的事分好輕重緩急一一細緻的規劃好， 並且學會集中注意力做好每一件事情。 讓效率得到最大的優化。

通過以上的種種， 我想大家的大腦應該會更加年輕， 人會更加有活力。 會每天收穫到更大的陽光與喜悅吧！