夏季養生老人應從頭做起

夏季養生老人應從頭做起

老年人皮脂分泌相對減少， 如果洗頭過勤， 用洗髮液過多， 就會洗去一層薄薄的皮脂， 使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。 對老年人來說， 平時一星期洗一次頭就可以了， 也不宜用鹼性過多的肥皂。 另外， 經常梳頭有益於促進頭部血液迴圈， 增加頭髮的營養。

面部--經常用雙手擦面， 可促進血液迴圈， 增加機體的抵抗力。 最好每天早中晚各以雙手擦面一次， 這樣持之以恆， 可以減少面部的皺紋。

鼻部--每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次， 每次50下左右， 堅持不懈， 可防感冒。 即使發生感冒，

口腔--老年人消化功能弱， 所以要重視保護牙齒， 每天早晚各刷牙一次， 每天上下叩齒15次左右， 還有如傳統的用舌舔齶吞咽津液等法， 可適當採用。 這對促進食欲、增強消化功能可起到一定作用。

耳部--每天用左手繞過頭頂， 握住右耳提拉14下， 然後用右手以同樣方法提拉左耳14下， 早晚各一次。 閑坐時則可以手按摩耳輪， 用食指和拇指貼耳廓內、外層， 相對揉捏， 久之可補腎氣， 保持聽力。