生完孩子能瘦多少斤

我們都知道女性懷孕之后， 身體會快速的變肥， 這時候女性想要變瘦， 只能等到生產過后， 而生產過后要恢復到以前的身材， 女性需要花費比較多的時間。 一般情況下， 女性生完孩子之后是可以瘦12斤左右的， 首先減去胎兒的體重以及羊水的重量， 而且將胎兒發育需要的胎盤等排出來也可以減輕一定的重量。

經過大數據的調查了解我們發現， 寶媽們在未懷孕時， 體重都較為正常， 普遍在90~100斤左右， 但是懷孕過后， 體重一路飆升， 至少達到130~140這數值之間浮動， 盡管生完孩子后， 他們帶走的重量全部加起來也不過是在12斤左右。

看到這個數字， 很多寶媽都會感到震驚， 甚至是無法接受， 無法相信自己居然成為了一個大胖子， 但是這個就是事實， 這也是為什么很多寶媽都會略顯臃腫的原因， 而且瘦的部位大概只是肚皮部分， 會顯得比較松垮， 其他的地方該是什么樣不會有太大的變化。

因此， 12斤這個數值大概就是寶媽們在生完孩子后會瘦下來得的普遍的斤量。 但是， 也不需要過于擔心， 只要在坐月子期間進行一個身體的調養以及制定一些簡單的鍛體項目， 體重也是很快就能降下來的。

產后減肥瘦身方法

1、產后減肥瘦身方法--健身。 媽媽們在坐月子期間可以嘗試做深呼吸運動， 仰躺， 身體及腿伸直， 慢慢吸氣擴大胸部， 收入下腹肌， 背部緊壓地面或床板， 保持一會兒然后放松， 重復5-10次。 不過要注意的是， 不是所有新媽媽在坐月子期間都可以進行健身運動， 要根據自己的恢復情況而定。

2、產后減肥瘦身方法--睡覺。 睡眠也是最佳的減肥瘦身方法， 良好的睡眠不僅可以讓新媽媽們的皮膚好， 更是在不知不覺中養成了易瘦體質。 睡覺減肥瘦身主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪， 使其燃燒促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素， 以指導身體把脂肪轉化為能量。 特別是產后的新媽們更要好好的休息。

3、產后減肥瘦身方法--重養生、不節食。 很多產后的媽媽們難忍自己肥胖的身軀， 因此都選擇節食來減肥， 這是最不健康的做法， 因為節食不僅會讓你越來越胖， 還會影響身體健康。

4、產后減肥瘦身方法--高溫瑜伽。 眾所周知， 瑜伽是最佳的減肥運動，