膝蓋痛、腿變形可不是老年人專利，年輕人也要當心

時間過得真快， 還有兩個多星期就過年了。

丁當覺得， 對於父母來說， 最重要的事大概也是咱們回去過年吧……

俗話說， 人老腿先老，

且不論這句話有多少道理， 但過年回家， 記得關注一下家裡長輩的腿腳。

有些老年人的腿越來越彎， 從前面看就是一個字母 O 或 X 的形狀。 先不說好不好看， 上下樓梯膝蓋痛、使不上勁， 甚至在平地上走路都痛。

莫非這就是傳說中的「老寒腿」？今天丁當請骨科的王驊醫生來給大家揭曉答案。

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腿變形、膝蓋痛

絕大部分是「骨關節炎」

出現 O 型、X 型腿， 膝關節疼痛、使不上勁……這很可能是膝關節的「骨關節炎」。

有一些時候大家說的「老寒腿」， 也是這個病。

骨關節炎也被稱為「退變型關節炎」「老年性關節炎」「肥大性關節炎」，

表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等, 是困擾很多中老年人的常見病。

女性患病者明顯多於男性。

據統計， 目前我國的骨關節炎患者超過人口總數的 10%， 且發病率隨年齡增加而增高。

所以大家要關心下父母的腿腳， 畢竟十個人裡差不多就有一個會得， 太容易出問題了。

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骨關節炎能治好嗎？

骨關節炎是一種「退變型」疾病， 其病理改變不可逆轉， 逐漸加重。

丁當來「翻譯」一下， 這話的意思就是：年齡越大， 骨關節炎越嚴重。

但是， 這並不代表不能治， 關鍵是要用適當的方法來干預。

骨關節炎的發展是一個漫長的過程， 如果能儘早發現並採用合理科學的方法處理，

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減少、限制一些活動

對膝蓋不利的活動有一個共同特點：反復、持續的摩擦、衝擊或擠壓關節， 加重損傷。

已經出現膝關節疼痛的人， 要避免或減少這類運動， 比如爬樓、登山、打羽毛球、跳繩、騎自行車、打太極拳、跑步、長時間蹲姿。

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也不要一直「靜養」

關節軟骨的營養和修復要用到關節滑液， 而適當活動有助於關節滑液分泌。

骨科醫生會比較推薦游泳、快走等運動， 此外， 靠牆靜蹲（← 點擊瞭解更多）和屈伸膝也對膝蓋有好處。

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重視一些生活細節

少蹲著。 比如， 做家務時最好坐在小凳上。

少爬樓梯。 非爬樓不可時， 應先做一些膝關節屈伸的準備動作將關節預熱， 這樣再爬樓時就不容易傷膝蓋。 另外， 爬樓時要向前、向下俯低身體， 不要挺得太直， 這樣能減小膝關節的壓力， 有一定的保護作用。

注意保暖。 潮濕的環境、長時間受涼都可能加重病情。

控制體重， 定期體檢。 肥胖、年齡大於 40 歲、膝關節受過傷、長期幹重體力活，

千萬不要想著「忍一忍就好」， 等到疼痛難忍， 腿變成 O 型、X 型， 甚至發生更嚴重損害的時候， 只有做手術（← 點擊瞭解更多）才能挽救膝蓋了。

但誰又想挨上一刀呢？還是從現在就開始預防吧。

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