消除眼睛疲勞按摩法 讓你眼睛不再痛

看書看久了， 電視看久了， 工作久了， 電腦看久了。 這些都會造成眼睛的疲勞， 怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢， 今天小編整理的一些緩解眼睛疲勞的方法， 提供大家休息時參考用。

消除眼睛疲勞按摩法

1、指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕揉壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右–上–左–下的方向轉動， 頭部不可晃動。 除此以外， 用力眨眼， 閉眼， 也能消除眼睛疲勞。

2、用中指和無名指沾取一點眼霜， 然後以眼角為起點， 從中間開始往外側畫圈。 用中指和無名指按住太陽穴的位置， 然後用力的以畫圈圈的方式按摩。 下巴朝下， 將中指和無名指的指腹放在眉骨下， 再將一下子眼皮往上拉。 閉上眼睛， 用拇指以外的四根手指按住眼睛， 然後以波浪手法按揉眼球。 對眼部進行適當地放鬆。 用指腹輕輕按壓眉心， 感受到眼部周圍的徹底放鬆。

3、以額頭中央為起點，

4、雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。

5、閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地揉壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

日常緩解眼睛疲勞小竅門

1、讓眼球做運動

如果盯著電腦螢幕已經一小時了， 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

2、忙裡偷閒眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水， 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面， 保持眼部濕潤。 很多人因為太專注於工作， 長時間盯著電腦螢幕， 眨眼次數過少， 導致眼睛乾澀不適。 忙裡偷閒， 眨幾下眼睛， 有助於清潔眼表面， 也相當於給眼睛做一次按摩。

3、上班時保持間歇休息

職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時， 應每隔1至2小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕， 注視遠方目標， 直到清楚後再維持10幾秒鐘。

4、工作忙碌吸口氣

吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。 據鏡界網調查， 很多人因為太專注盯著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 可以緩解眼睛疲勞。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物