高血壓吃什麼好 5款紫菜食療方幫你降壓
高血壓是現在比較常見的疾病， 不知道大家身邊有沒有高血壓患者， 他們平時又是怎麼治療與護理的呢?今天我們就來瞭解一下有關高血壓我們應該怎麼應對吧。
高血壓吃什麼好
一、紫菜30克， 兔肉60克， 嫩豆腐250克， 蔥花、薑末、黃酒、鹽、濕澱粉各適量。 紫菜撕成小片洗淨， 放入瓷盆中， 待用;兔肉洗淨， 切成薄片， 放碗中， 加鹽、黃酒、濕澱粉拌勻;鍋內加水一大碗， 先下豆腐塊與薑末， 中火燒開後倒入兔肉片， 煮5分鐘後放入蔥花， 立即 起鍋， 倒入盛紫菜的瓷盆中， 用筷子攪勻即成。 每日1劑， 佐餐當湯服用。 具有補虛、降壓等功效， 適用於各型高血壓病等。
二、紫菜15克， 車前子、決明子各10克。 後2味水煎取汁， 放入紫菜末煮沸即成。 每日1劑， 代茶飲用。 具有清熱解毒、清肝化痰、利尿降壓等功效， 適用於各型高血壓病，
三、紫菜15克， 冬瓜200克， 排骨250克， 料酒、蔥花、薑末、鹽、味精、五香粉、麻油各適量。 紫菜撕碎， 放入清水中漂洗片刻， 瀝水待用;冬瓜去皮、子洗淨， 切成0.5釐米厚的薄塊;排骨洗淨， 切成小塊， 與冬瓜一起放入沙鍋， 加適量水， 大火煮沸， 撇去浮沫， 加入 料酒、蔥花、薑末， 用中火煨煮至排骨熟爛， 投入紫菜、鹽、味精、五香粉， 煨煮至沸， 淋入麻油拌勻即成。 每日1劑， 佐餐食用。 具有清熱利尿、補虛降壓等功 效， 適用於各型高血壓病等。
四、紫菜15克， 小蝦皮20克， 雞蛋1個， 素油、麻油、蔥花、薑末、鹽各適量。 紫菜撕碎， 入清水中漂洗片刻， 瀝水入碗， 待用;雞蛋打勻， 加入洗淨的小蝦皮繼續攪打待用;鍋中加入素油， 燒至七成熱時，
五、紫菜20克， 豌豆粉100克， 濕澱粉、紅糖各適量。 紫菜撕碎， 漂洗乾淨， 待用;沙鍋中加入適量清水， 用中火 燒沸， 先加入豌豆粉和勻， 煨煮70分鐘， 再加入紫菜及濕澱粉， 邊煮邊攪至沸， 加入紅糖調味即可。 每日1劑， 早晚分2次當點心服食。 具有和中下氣、降壓去脂 等功用， 適用於各型高血壓病等。
上面這些都是我們生活中比較常見的預防高血壓的紫菜食療方， 上面都是能讓我們在充分吸收營養之後還能降壓， 對於高血壓的患者我們應該多吃的。
降血壓的食物
1、水果
蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定.
火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀， 每天吃上一根香蕉， 就可以滿足體內鉀的需求， 穩定血壓， 同時還可以保護胃腸道， 因此高血壓患者應多吃香蕉。
柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，
橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等， 它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用， 所以， 冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處.
芒果
芒果含有豐富的維生素A、C， 有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用， 亦可抑制致癌物質的產生， 對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用.
1、柳丁
柳丁中維生素C、胡蘿蔔素的含量高， 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂.
2、葉菜類
芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
3、 根莖類
茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺 洋蔥等;
4、花、種子、堅果類
菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等;
5、水產類
海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等;
6、動物類
牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。
7、菌類
黑木耳、白木耳、香菇等。
降壓茶
菊楂茶
菊花15克， 生山楂20克。 水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。 常飲菊楂茶， 不僅擴張冠狀動脈， 舒張血管， 降低血壓， 同時也降血脂。 適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。 同放入杯中， 用沸水沖泡， 加蓋， 悶10分鐘即可飲用。 一般可沖泡3—5次， 當天飲完。 此茶可平肝降壓， 軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。
菊紅茶
菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3—5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。
葉齒蘭茶
葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。
萬年甘茶
萬年甘本草4-5克，茉莉花3克，西洋參3克。開水沖泡。
路丁茶
可修復血管壁及恢復血管壁張弛力,增加血管彈性，清除血管內堵物,使血管更順暢,血液更流通.從而逐漸平穩降低血壓, 使血壓保持正常,同時可預防高血壓.
路丁茶含維生素PP類物質(又稱路丁)，維生素PP可加強毛細血管堅固性，擴張毛細血管。這種物質對面部毛細血管的擴張作用，就是中醫所謂的活血化瘀，通過使局部血循環加速，加速局部代謝物質的吸收，而達到祛斑美白的作用。
總結：今天文中給大家介紹了一些有關降血壓的食療方，都是我們身邊常見的食材，只是做法不一樣而已，所以我們在日常生活中一定要善於發現、善於搭配食材，讓它們的價值充分發揮。
軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。菊紅茶
菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3—5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。
葉齒蘭茶
葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。
萬年甘茶
萬年甘本草4-5克，茉莉花3克，西洋參3克。開水沖泡。
路丁茶
可修復血管壁及恢復血管壁張弛力,增加血管彈性，清除血管內堵物,使血管更順暢,血液更流通.從而逐漸平穩降低血壓, 使血壓保持正常,同時可預防高血壓.
路丁茶含維生素PP類物質(又稱路丁)，維生素PP可加強毛細血管堅固性，擴張毛細血管。這種物質對面部毛細血管的擴張作用，就是中醫所謂的活血化瘀，通過使局部血循環加速，加速局部代謝物質的吸收，而達到祛斑美白的作用。
總結：今天文中給大家介紹了一些有關降血壓的食療方，都是我們身邊常見的食材，只是做法不一樣而已，所以我們在日常生活中一定要善於發現、善於搭配食材，讓它們的價值充分發揮。
