夏季出行陽光足 補鈣健骨正當時(1)
據專家介紹， 受紫外線照射後， 皮膚內的７－脫氫膽固醇可轉變成維生素Ｄ， 維生素Ｄ可促進鈣的吸收， 從而使骨密度增大。 另外， 夏日室外活動多， 可增強骨骼的彈性， 有利於強健骨骼， 可有效改善腰酸背痛、小腿抽筋、關節不靈活等症狀。
健骨就要補鈣， 如何補鈣更科學？路剛說， 不少人誤以為口服補鈣產品最有效， 其實補鈣還是以食補為佳。 日常飲食要注重營養均衡， 可多吃些含鈣量較高的豆製品和乳製品等。 另外， 經常進行體育鍛煉會使鈣在人體內更好地吸收、沉澱， 促進骨骼生長， 維持身體機能。 因此，
