女性釋放壓力的途徑
現在的社會， 女性不再是在家庭主婦的一名， 漸漸女性也成為家裡經濟的主要來源， 因此， 女性會面對到很大的壓力， 那麼， 女性壓力過大的表現有哪些呢？？
第一， 首先是肌肉的僵硬。 有些女性在突然來臨的壓力面前， 時而會出現頸肌肉僵硬。 還有些會出現臉色突變， 面無表情， 甚至會出現呆滯的狀態。
第二， 反胃， 不想吃東西。 這個症狀很容易讓人認為是女性懷孕了， 其實不然， 這也是壓力過大的表現。 導致不想吃東西， 反胃， 這個時候多吃點酸性食物較好。 因為酸性食物開胃。
第三， 牙齒痛。 這個也是經過研究發現的， 過大的壓力可以使得女性齲齒痛發作， 雖然顯得沒有道理， 但是因為過大的壓力， 女性在晚上睡覺的時候會磨牙， 磨牙導致第二天的牙齒痛也是非常正常的。
被壓力困擾的女性更容易罹患各種疾病， 那麼如何釋放壓力， 讓身體恢復健康狀態呢？
1. 泡個熱水浴
晚上回家後， 泡個熱水澡吧。 只要20分鐘， 你的肌肉就會得到充分放鬆， 壓力感也隨之消失。 熱熱的水蒸氣也有降低血壓的作用。
2. 深呼吸一下
深吸一口氣， 數六下， 然後再放鬆。 這可以幫助你放鬆和伸展身體。 充足的氧氣會讓大腦立刻清醒過來。
3. 設想平靜的美好
想像世界上你最喜歡的地方， 然後閉上眼睛， 設想你就在那裡， 放鬆並保持快樂。 當壓力來臨時， 試著這樣做， 用短暫的冥想來降低壓力帶來的頭腦緊張感。
4. 尋找創意
平淡的日子、千篇一律的工作會讓你失去新鮮感。 你需要投入一些新的事物當中， 一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。 時常給自己找點樂子吧。
5. 做個按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，
6. 嘗試你害怕的事情
無論是滑冰、街舞還是騎馬、游泳， 嘗試自己不敢去做的事情。 這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍並且幫助你把問題都掌握在控制範圍內。
7. 走到戶外去
暫時遠離你所面對的問題不失為一個好方法。 呼吸新鮮空氣， 享受陽光， 不僅僅有助於你更好的呼吸， 還可以幫助你放鬆， 並且使你再次精力充沛起來。
