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初夏時節 常按四穴預防感冒

初夏時節, 氣溫漸漸升高, 人體抵抗力下降, 很容易感冒。 在日常生活中, 可以試著堅持按摩以下穴位, 以預防或減輕感冒的機率。

點揉風池穴

該穴位於頸後枕骨的下緣, 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴, 用指頭用力揉動數十次。 能起到清熱疏風解表的作用, 適合風熱感冒。

揉大椎穴

該穴在頸後正中, 一個較大的骨頭突起的下緣, 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指, 用力按住大椎穴, 揉動100~200次。 可起到預防和治療感冒的作用, 適合治療感冒後高熱不退。

拿肩井穴

該穴在頸到肩端的中部, 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前, 食、中指在後, 提拿10次即可。 能起到疏風散寒解表的作用, 適合風寒感冒。

點揉足三裡穴

小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭, 在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。

用一手食、中兩指, 用力點住同側足三裡穴, 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。 此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用, 可調節肌體免疫力, 預防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍, 感冒流行時或自覺有感冒症狀時, 可加做一遍, 就能起到防治感冒的目的。