黃帝內經養生五法詳解

黃帝內經是比較實用的一部養生著作， 對於人們的健康是非常有利的。 在黃帝內經中之處， 人們在不同的季節和時間段， 可以採取不同的養生方法， 這樣才能更加有效的增強身體體質。 下面， 我們就一起來看黃帝內經養生五法的詳解吧。

黃帝內經養生五法是根據不同季節所指定的養生方法， 朋友們可以通過書中所介紹的方法， 有針對性的進行嘗試， 將會對自身的健康帶來非常有利的幫助。

①解凍·蟲振·魚陟

立春是二十四節氣中的第一個節氣， 為每年西曆的2月3日至5日。 《月令七十二候集解》中說“立春， 正月節。 立， 建始也”。 在中國古代， 人們將立春的十五天分為三候， “一候東風解凍;二候蟄蟲始振;三候魚陟負冰”。

②多吃生髮食物

《黃帝內經》講“春夏養陽， 秋冬養陰”。 春季是人體陽氣生髮的季節， 應順應天地陰陽之氣的變化， 給予適當的調養， 使得陽氣得以宣達。

中醫認為， 立春養生， 生髮食物不能少。 飲食上要多吃生髮食物， 像蔥、薑、蒜、芽菜、蘿蔔、韭菜等。

③換裝不可驟減

立春是冬春之交的季節， 天氣乍寒乍暖， 由於人體腠理開始變得疏鬆， 對寒邪的抵抗能力有所減弱， 所以， 初春時節特別是生活在北方地區的人不宜馬上脫掉棉服， 年老體弱者換裝尤宜謹慎。

④少生氣忌暴怒

立春時氣溫變化反復無常， 大風常至， 因風氣通於肝， 外風引動內風， 促使肝氣亢盛， 血壓經常呈現大波動， 容易引起血壓升高。 因此患高血壓的老人應避免過分緊張、焦慮、抑鬱， 注意不要忘記吃降壓藥， 大風天不宜外出， 要避風寒， 同時要注意調養精神， 少生氣， 忌暴怒， 不過勞。

⑤腹部注意保暖

春季乃萬物復蘇之時，

也是各種病毒、細菌活躍的時期， 尤其是流感、過敏性疾病等最易在此季節發生。 另外， 立春季節因風大， 風邪入體侵襲腸胃(中醫叫肝木克脾土)， 腸胃素虛的人， 容易腸鳴腹瀉， 所以腹部一定要注意保暖。

溫馨提示：以上就是有關黃帝內經養生五法的簡單介紹， 希望能為朋友們帶來幫助。 廣大朋友們實在日常生活中， 不妨也嘗試下以上五種養生方法， 這對人體健康是十分有利的哦。