產後吃什麼可以通便呢

產婦們的身體健康問題是會直接影響到寶寶們的健康， 如果是孕婦們出現便秘情況的話就會讓寶寶們也出現一些上火的現象， 所以對於產婦們日常的生活和飲食是需要非常悉心的進行照顧的， 不然的話就很容易出現排便困難的情況， 基本上來說就是要每天補充的水分的， 這當中就是可以通過水果的方法去起到通便的效果， 這樣才可以使得自己毒素排出體外。

（1）蔥味牛奶：牛奶250克， 蜂蜜60克， 蔥汁少許。 將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用， 對習慣性便秘者亦有一定效果。

（2）香蜜茶：蜂蜜65克， 香油35毫升。 將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。 早、晚各一次。 能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

便秘是因進食量少或水分不足等引起的。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好， 壓力過多， 激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的， 便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個， 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 多喝水， 便秘一定不要亂用瀉藥， 不要熬夜， 便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

便秘,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.

上文就是向大家詳細介紹了產後吃什麼可以通便， 其實排便的問題和自己每天的生活習慣還是有非常大的關係的， 對於這種方法可以多吃一些半流質食物的， 因為只有這樣的食物才能夠促進自己的腸道裡面蠕動的， 或者是吃一些粗糧的， 這也是可以很好的去刺激到自己的腸粘膜的。