優酪乳回奶還是催奶？

優酪乳是近年來十分受人歡迎的一種牛乳品， 它經過牛奶發酵後， 口感細滑， 帶一點酸甜味， 裡面也含有大量的乳酸菌， 對於調節腸胃有很好的幫助， 可以說是老少皆宜的食物。 那麼， 哺乳期媽媽處於一個比較特殊的時期， 在這期間可以喝優酪乳嗎?優酪乳是催奶還是回奶的食物呢?

哺乳期能喝優酪乳嗎

答案是肯定的， 優酪乳比牛奶更好吸收， 可以適量喝優酪乳， 每次不超過300毫升， 每天不超過2次， 不要喝冰鎮的飲料或乳製品， 生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分， 對寶寶不利。

哺乳期喝優酪乳的好處

1、維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、優酪乳含有多種酶， 促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長， 抑制了腐敗所產生的毒素， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害， 防止衰老。

5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。 從而也抑制了這些菌所產生的致癌因數， 達到防癌的目的。

6、提高人體免疫功能， 乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質， 可以提高人體免疫， 防止疾病。

哺乳期喝優酪乳注意事項

1、優酪乳切記不要空腹喝， 因空腹時飲用優酪乳， 乳酸菌易被殺死， 保健作用減弱。

2、飲用時， 最好不要加熱，

3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜， 約500毫升， 做多了放置的時間過長， 優酪乳會變得太酸， 那樣就不好喝了。

4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒， 這種容器密封效果好， 優酪乳不易變質。