適合白領的養生常識 久坐工作影響健康

導讀：白領保健常識， 白領的工作多屬靜態， 運動的機會比較少， 生活作息也不太穩定， 多次熬夜， 造成健康隱患， 過度的勞累會導致猝死， 所以四季養生網小編推薦白領必知的保健常識。

常識一：定期體檢

定期體檢能夠儘早的發現健康問題， 有問題解決問題， 沒問題預防問題發生， 這個常識是每個人必懂的， 這樣不僅讓自己放心， 更能儘早的解決問題， 以免錯過治療最佳時期。

常識二：戒煙

大的工作量和工作壓力， 壓得白領們的透不過氣， 這時香煙就成為了最好的犒勞， 工作上遇到煩心事就會吸煙消愁， 久而久之容易引發多種疾病。

常識三：營養要均衡

保證每天的飲食營養多樣化， 粗糧、蔬菜、瓜果等營養物質都比較豐富， 偏食容易導致營養不良， 所以每天要吸取多種營養。

常識四：調整作息

生活規律是保健常識之一， 飲食、睡眠、運動都要有規律的進行，

常識五：適量運動

工作期間可以找空小運動一下， 每天適量的運動能夠避免久坐引發是疾病， 運動能促進身體血液迴圈。