松子核桃膏 可延緩皮膚核桃

主題：松仁核桃膏

食材：松子仁50克， 核桃30克， 蜂蜜250克

做法：

1.把松子仁、核桃仁用水浸泡， 把這些仁去皮， 研成末;

2.準備一個乾淨、密封的罐子，

此膏方可補虛養血， 潤肺滑腸。

一、松子補益氣血 潤燥滑腸

中醫認為， 松子味甘性微溫， 入肝、肺、大腸經， 具有滋陰養液， 補益氣血， 潤燥滑腸之功效;主治病後體虛， 肌膚失潤， 肺燥咳嗽， 口渴便秘， 頭昏目眩， 自汗， 心悸等病症。

營養學認為松子含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發油等， 能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣， 尤其適用於年老體弱、產後病後大便秘結者。 而核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 今天推薦的松子核桃膏很適合女性食用。

二、松子健腦 肥胖者少吃

民間說的“松子健腦”， 是因為松子富含不飽和脂肪酸， 特別是人體的必需脂肪酸——亞油酸。

因此， 松子非常適宜經常用腦， 特別是用腦過度的人食用， 身體在成長發育中的兒童及青少年， 食用也有助於腦發育;此外， 存在心腦血管疾病或血脂高的人群， 食用松子亦對健康有益;因其潤腸通便、抗衰老， 松子也很適宜排便不暢的老人及愛美女性食用。

但平時排便次數就比較多的人不建議吃松子， 否則會導致排便次數更為增加;因為松子產生的能量較高， 所以胖人不宜多吃， 一般人群也不建議大量食用， 如果吃得較多， 需相應減少總熱量的攝入。