​春天要養生必吃的幾種食物

季節在變化， 我們的生活習慣， 也要跟著變化， 在我們平時要注意季節變化的特性， 因為， 他與你人體的健康的平衡， 息息相關， 我們都知道人體有體液迴圈， 有內環境， 我們身體平衡， 是跟外界有聯繫的， 我要是不關注外界的變化， 身體的內迴圈就會破壞我們自身的平衡， 最後導致的後果就是讓你大病一場， 所以在季節變換之前去恢復這個平衡， 那麼現在春季的到來， 我們需要怎麼養生呢？

立春飲食調養應從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發， 進而達到調養體質的目的。 辛甘的蔬菜有助於春陽及護陽， 這些蔬菜有蔥、芫荽、紅棗及花生等， 至於胡蘿蔔、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜， 也有提升陽氣之效， 不妨適時補充一下。

在立春吃一些春季的新鮮蔬菜， 一般是北方生吃水紅蘿蔔、南方生吃生菜， 同時也包括吃春餅。 春餅是以麥面烙制或蒸制的薄餅，

多以豆芽、韭黃或韭菜、粉絲、雞蛋等炒成的合菜作餡兒包著食用。 蘿蔔、韭黃、韭菜皆為辛味食物， 有辛甘發散的功效， 有利於升發和保護陽氣。 春季應肝， 主升發疏泄， 而辛味食物恰好有此作用。

立春時節需吃的食物， 多以白蘿蔔為主， 而以薺菜為最佳， 薺菜又名護生草、菱角菜， 營養價值很高。 很多人喜愛冬季進補， 但是立春後進補要適度。 一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。 人生於自然， 應順應自然規律。 立春前後飲食上可適當吃些韭菜、香菜、蔬菜， 春韭、蔥、香菜、蘿蔔、番茄、香椿、豆腐、豆豉、蝦仁、蜂蜜、牛奶、白開水等。

春季“肝氣”旺， 會影響脾胃的運化功能， 因此， 脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗， 來控制過旺的肝氣。 立春過後，

平日脾胃不好的人， 一定要飲食清淡、適量， 尤其應忌食羊肉、狗肉等熱性食物或海鮮等發物。 應適當減少進補， 可順應季節的變化多吃些溫性的食物， 比如生薑、大蒜糯米、胡蘿蔔等， 能起到祛陰散寒的良效。

立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。 初春時期， 人體呼吸系統抵抗力下降， 是呼吸道傳染性疾病高發期， 辛辣的食物刺激呼吸道， 容易上火， 更易感染病毒。

看到這裡， 我們就需要注意這些問題， 有很多都能想到， 也有一些生活小常識， 可是最後還是會發生這種情況， 我跟這類人接觸過後， 發覺到他們最大的問題， 就是執行力不夠強導致的， 我個人總結出， 一個人的執行力的強弱， 是跟你生活的環境有很大的關係，

要是你生活在一個壓力很大環境中， 你的執行力會強些， 這時候你身體的負擔會很大， 搞垮身體幾率是大， 這時候你就需要在這種情況轉移自己的執行力的方向， 這樣你也能起到一個好的減壓的作用， 並且能養好自己身體。