潛水不能憋氣是什麼原因？

游泳是一項非常好的運動， 經常游泳能夠讓我們的身體大部分得到鍛煉， 相信有不少的老年人在夏天也會經常去游泳， 但是老年朋友體質比較差在游泳的時候一定要瞭解一些游泳的注意事項， 這樣能夠避免在游泳過程中出現一些不必要的麻煩， 下面小編為大家講解一下在游泳時有哪些注意事項？

1、一定要去專門的游泳場所

老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉， 否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳， 切莫跑到自己不熟悉的領域以免發生意外。 一般專門的游泳場所有專門的救生人員， 萬一發生什麼突發情況他們的救護措施會比較完善。

2、時間不宜過長

老年人不必年輕人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。 長久的泡在水裡容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。

3、最好是有家人陪同

雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主， 但游泳是一項非常耗費體力的運動並不十分適合老年人， 如果老年人非常喜愛這項運動最好是有家人的陪伴做好防護措施。

4、要嚴格控制運動強度

由於老年人特殊的身體結構， 身體的柔韌度不夠， 且很多老年人身上都有很多慢性病， 所以不論是做什麼運動一定要注意控制好運動強度， 講求實效， 注重科學， 根據自身的身體情況作合理安排。 老人游泳要放鬆， 不做潛水、憋氣動作， 以防肺壓增大， 加重心臟負擔引起意外。

以上內容是小編為大家整理的一些關於老年朋友在夏天游泳的時候一些注意事項，