缺鐵性貧血應該如何補血？

雖然如今人們生活水準提高了， 但是仍然會有一部分人有貧血的狀況。 貧血最多的類型就是缺鐵性貧血， 常常會頭暈、暈倒， 導致抵抗力低下， 精神不好。 對於如何治療， 除了合理飲食以外， 很多的因素都是需要關注的。 那麼， 缺鐵性貧血吃什麼好呢？下面就讓小編給介紹一下吧。

急性失血後貧血是快速大量出血引起的貧血;慢性失血後貧血是由於長期中度出血所致的小細胞性貧血。 如見於慢性胃腸道疾病(例如消化性潰瘍或痔瘡)， 泌尿系或婦科的慢性出血。

出血性貧血吃什麼好？

1.多吃含鐵量高的食物。 包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。

2.足量的高蛋白食物。 高蛋白飲食可促進鐵的吸收， 也是合成血紅蛋白的必需物質， 如肉類、魚類、禽蛋等。

3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。

4.黑木耳15克 ， 用溫水發泡 ， 紅棗15個 ， 放入碗中 ， 加10克冰糖和水 ， 放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用。 糯米100克 ,黑豆30克 ,放入開水中煮 ， 煮至半熟加入紅棗30克 ， 煮熟後放入適量紅糖 ， 每日一次食用。

以上就是缺鐵性貧血補鐵的食療方法， 有很多人女性一味想著減肥節食很容易導致貧血， 這是得不償失的。 如有朋友缺鐵性貧血， 可以試試從食療下手， 日常生活中多吃一點含鐵量高的食物， 例如黑木耳、海帶和紫菜。