揭秘辦公室裡的健康管理法：勤洗手多喝水

【環球網綜合報導】據韓國《朝鮮日報》3月22日報導， 職場人大部分時間在辦公室度過。 辦公室裡， 椅子和電子器械散發出來的灰塵和換氣不足極易對健康造成影響， 感染病菌的可能性也很大。 接下來， 讓我們一起看看保持健康的方法吧。

養成勤洗手的習慣。 辦公室乾燥的空氣對對皮膚健康影響很大， 但是， 髒手更加危險。 職場人每天接觸滑鼠、鍵盤、抽屜、書桌和印表機， 這樣繁殖細菌的可能性很大。 不勤洗手的話， 有細菌的手接觸臉， 就有可能感染皮膚疾病。 當然不止皮膚病甚至還會引發其他疾病。 所以，

每小時一杯水。 辦公室長時間不換氣極易引發呼吸炎症， 這時， 常常喝水可以清理喉嚨裡的灰塵預防肺炎和呼吸系統疾病。 特別是在辦公室乾燥時， 可以直接給皮膚補充水分。 一小時喝一杯水比一次喝大量水效果更佳。 但是， 如果心臟機能有問題地話， 應該避免經常喝水。

視力矯正應當使用一次性滴眼液。 整天在辦公室對著顯示幕， 或者是整理檔的話視力會逐漸下降， 眼睛容易感覺到疲勞。 因此， 為了讓眼睛血液迴圈， 可以閉目養神1分鐘。 在選擇滴眼液時最好是選擇沒有防腐劑，

正確的姿勢是基本。 在健康管理過程中， 雖然應該注意到灰塵或者用眼等， 但是職場人坐的時間較長的話更要注重腰部健康。 因為不僅可能患上腰間盤突出還有可能引起肩膀或者後頸的肌肉痛症。 為了預防痛症， 在坐著的時候， 應該保持正確的姿勢。 臀部坐實在椅子上， 腰正確地直立， 前胸稍稍地展開， 腳部接觸到地面， 使用電腦時， 手臂儘量成直角。 除此之外， 為了預防腰部痛症， 腰部要最好墊個背墊， 工作一小時做好抽出3-5分鐘做一下伸展運動， 這樣對腰部健康更有幫助。 (實習編譯：彭潔 審稿：魏悅)