如何判斷寶寶缺鈣? 補鈣試試6個飲食療法
寶寶的健康成長是家長們非常關心的事情， 很多的嬰兒在成長的過程中都會出現缺鈣的情況， 你們知道嬰兒缺鈣的症狀都有哪些嗎?媽媽們只有瞭解嬰兒缺鈣的表現， 然後才能對症補鈣哦!今天就給大家詳細介紹一下嬰兒補鈣的詳細方法哦!
如何給寶寶正確有效的補鈣， 是每個爸媽都十分關心的問題， 在寶寶的成長過程中， 鈣的補充是尤為關鍵的， 下面小編就跟大家分享補鈣方法以及在給寶寶補鈣過程中， 有哪些常見問題。
如何判斷要不要補鈣
家長：“因為我不知道他是不是真缺鈣， 沒有去做過分析， 不想亂補。 並且他沒有缺鈣的症狀， 如腿抽筋等， 亂補還不如不補。 ”
解答：小嬰兒母乳餵養， 媽媽身體很好， 孩子吃奶也不錯， 基本上孩子不缺鈣。 喝牛奶也是一樣的， 小嬰兒吃到500、600毫升， 稍微大一點的吃到700~800毫升，
以下是6種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶， 你可以給他添加了其它味道的牛奶， 雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里， 但是它們鈣的含量是相同的。
2、優酪乳
有很多味道和種類可供選擇， 有盛在杯子裡的優酪乳， 也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、乳酪
所有種類的乳酪都富含鈣質， 選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
500ml橙汁所含的鈣(300多毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜， 如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
給寶寶補鈣 這些食物完勝骨頭湯
寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現， 通常我們會認為這是孩子缺鈣的表現，
寶寶補鈣吃什麼好
1、牛奶
牛奶營養價值極高， 是寶寶生長發育不可缺少的營養飲品， 它更是補鈣的最佳食品之一， 牛奶的含鈣量是非常高的， 所以， 家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶， 完全可以滿足寶寶身體發育所需要的鈣質元素， 這對寶寶來說， 是既簡單又營養的補鈣選擇。
2、黑芝麻
我們對黑芝麻的印象， 大多都停留在黑芝麻可以烏髮亮發上， 實際上， 黑芝麻的營養遠比你想想的要多得多， 黑芝麻當中富含各種微量元素和維生素， 更含有充足的鈣質， 同時， 黑芝麻當中富含促進鈣元素吸收的鎂元素， 所以， 黑芝麻也是寶寶補鈣的最佳選擇之一。
需要注意的是， 由於寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善， 給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻， 寶寶可能會消化不了， 反而造成腸胃的負擔。 那麼， 怎麼解決呢?別擔心， 家長們可以變著法地讓寶寶來補充黑芝麻， 間接補鈣。 黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等， 都是容易消化又入口香濃的美食，給正在長身體的寶寶食用，補鈣效果是杠杠的!
3、小蝦米
我們經常說蝦是補鈣的，於是很多人通過吃蝦來補充鈣質，但是，這其中，很多人都會陷入一個誤區，那就是他們會選擇吃蝦肉，要知道，蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當中的，所以，蝦皮才是補鈣的好幫手。媽咪們若是想給寶寶補鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補鈣使用。
2道營養美食為寶寶輕鬆補鈣
看著寶貝慢慢長大，很多新媽們都在思考一件事情，是不是只有吃鈣片才能給孩子補鈣呢?其實不然，專家表示，最好的鈣來自天然的食物。
一、蛋花豆腐羹
推薦理由：雞蛋、豆腐含有豐富的鈣，又軟又嫩。寶貝6個月的時候，就可以開始吃這個羹了。不過要注意寶寶是否對蛋白過敏。
材料：雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克、小蔥末少許。
做法
1.將雞蛋打散，豆腐搗碎。
2.將骨湯煮至水沸，加入豆腐以小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花。
3.最後點綴小蔥末即可。
二、什錦燉排骨
推薦理由：燉排骨的關鍵是加一點點醋，這樣能夠讓寶寶吸收更多的鈣質。多加一些像魔芋、胡蘿蔔、金針菇、豆腐等營養豐富的菜，能讓排骨湯的滋味更豐富。
材料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、薑3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g。
做法
1.排骨剁成小塊，然後汆水待用。
2.洋蔥、胡蘿蔔去皮洗淨切塊，栗子挨個“卸甲”，蔥去外皮切段。
3.排骨再放入沸水(水不要太多)中，和洋蔥一起煮熟，把煮排骨的湯盛一點出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調味汁。
4.這些調味汁一分為二，把一半先放入煮排骨的鍋中，放入蔥薑蒜進去，小火烹製。
5.當水分少了1/2之後，再把剩下的胡蘿蔔、栗子，還有剩下的調味汁倒進去，調中火煮20多分鐘後，湯汁差不多收幹了即可。
都是容易消化又入口香濃的美食，給正在長身體的寶寶食用，補鈣效果是杠杠的!3、小蝦米
我們經常說蝦是補鈣的，於是很多人通過吃蝦來補充鈣質，但是，這其中，很多人都會陷入一個誤區，那就是他們會選擇吃蝦肉，要知道，蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當中的，所以，蝦皮才是補鈣的好幫手。媽咪們若是想給寶寶補鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補鈣使用。
2道營養美食為寶寶輕鬆補鈣
看著寶貝慢慢長大，很多新媽們都在思考一件事情，是不是只有吃鈣片才能給孩子補鈣呢?其實不然，專家表示，最好的鈣來自天然的食物。
一、蛋花豆腐羹
推薦理由：雞蛋、豆腐含有豐富的鈣，又軟又嫩。寶貝6個月的時候，就可以開始吃這個羹了。不過要注意寶寶是否對蛋白過敏。
材料：雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克、小蔥末少許。
做法
1.將雞蛋打散，豆腐搗碎。
2.將骨湯煮至水沸，加入豆腐以小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花。
3.最後點綴小蔥末即可。
二、什錦燉排骨
推薦理由：燉排骨的關鍵是加一點點醋，這樣能夠讓寶寶吸收更多的鈣質。多加一些像魔芋、胡蘿蔔、金針菇、豆腐等營養豐富的菜，能讓排骨湯的滋味更豐富。
材料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、薑3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g。
做法
1.排骨剁成小塊，然後汆水待用。
2.洋蔥、胡蘿蔔去皮洗淨切塊，栗子挨個“卸甲”，蔥去外皮切段。
3.排骨再放入沸水(水不要太多)中，和洋蔥一起煮熟，把煮排骨的湯盛一點出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調味汁。
4.這些調味汁一分為二，把一半先放入煮排骨的鍋中，放入蔥薑蒜進去，小火烹製。
5.當水分少了1/2之後，再把剩下的胡蘿蔔、栗子，還有剩下的調味汁倒進去，調中火煮20多分鐘後，湯汁差不多收幹了即可。
