如何治療便秘 治療便秘的5大飲食誤區
如何治療便秘 治療便秘的5大飲食誤區
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維, 並且水分充足, 能有效幫助緩解便秘。
如何治療便秘 治療便秘的5大飲食誤區
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便, 也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。
如何治療便秘 治療便秘的5大飲食誤區
三、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助“清火”, 必然也能起到一定改善便秘的作用。 其實便秘者並不適宜多喝茶。
如何治療便秘 治療便秘的5大飲食誤區
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多, 為改善便秘轉而吃得特別素。 其實便秘者需多吃些油,
如何治療便秘 治療便秘的5大飲食誤區
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘, 其實不吃肉反而會使便秘加重。 這是因為胃腸的運動也是需要動力的, 而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,