產後減肥瘦身方法 5種絕招讓你變辣媽
腹式呼吸5分鐘
腹式呼吸能夠很好的燃燒肚子上的脂肪， 能夠保持五臟六腑的健康， 同時還能防止腰腹部位的脂肪過度堆積，
先放鬆全身，
然後慢慢的深呼吸，
然後在吸氣的同時使用下腹的力量，
將腹部鼓起，
在呼氣的時候用下腹部的力量，
再把腹部縮回。
低鹽飲食習慣
產後減少飲食中的鹽分攝入， 不僅能夠説明身體減輕心血管系統的壓力， 還鞥幫助預防孕期造成的水腫和脂肪堆積， 如果你覺得自己的食物過於“清淡|， 那麼可以使用橄欖油、醋、檸檬汁來調味哦。
細嚼慢嚥
在吃法的時候細嚼慢嚥是非常重要的， 這樣不僅能幫助產後恢復身材， 營養也能被充分的吸收， 同時還能加快身體的新陳代謝哦。
收臀快走
快走是最適合產後新媽媽的瘦身燃脂運動， 如果在步行時使用比平時稍大的步幅， 同時在走動過程中繃緊臀部， 就能收穫更好的燃脂瘦身效果。
日式能量早餐
日本人習慣在早上食用豐盛的早餐，
