一說話就臉紅該怎么辦

一說話就臉紅是不少人都存在著的一種問題， 這種問題主要是因為心理原因所導致的， 容易害羞的人出現這種情況的概率比較大。 出現這種問題， 對于人的社交或者是在公共場合的表現的影響還是比較大的， 所以有這種問題的人， 一定要通過一定的方法， 來將這種問題給克服！

每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時， 都會出現一種緊張或激動感， 并反射性地引起人體交感神經興奮， 去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加， 從而使人的心跳加快， 毛細血管擴張， 即表現為臉紅。 這本是人際交往中的一種正常反應， 隨時間推移會習以為常。 但由于你缺乏自信， 因而特別注意別人對你的評價， 注意自己在別人面前的表現， 以致對臉紅特別在意。 害怕別人會因此議論你， 想自己不臉紅， 但又無法消除， 見人臉紅便成了你的心病。

赤面恐怖癥是可以治療的。 首先你對臉紅要采取順其自然的態度， 允許它出現和存在， 不去抗拒、抑制或掩飾它， 不為有臉紅而焦慮和苦惱， 從而消除對臉紅的緊張和擔心， 打斷由此而造成的惡性循環。

其次是要進行自信心方面的訓練。 人前容易臉紅的人， 多數對自己缺乏自信， 具有自卑感， 因而加強自信心的培養， 克服自卑感， 可起到釜底抽薪的作用。

要改變只看到自己的短處， 用自己的短處比別人的長處的思維方式， 反過來經常想想自己有哪些長處或優勢， 以自己的長處去比別人的短處， 從而逐漸改變對自己的看法。 在改變對自己的看法的同時， 再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去， 先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做， 一舉成功后便會有一分喜悅， 做完后再用同樣的方法確定下一個目標。 這樣， 每成功一次， 便強化一次自信心， 逐漸地自信心就會越來越強。