眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好 熱敷冷敷均可緩解眼睛疲勞

眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好

熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞， 而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好哦。 如果只想選擇一種敷法， 應根據自己的個人情況來選擇， 大家可以在天冷時選擇熱敷， 天熱時選擇冷敷。

眼疲勞熱敷

熱敷可促進眼部血液擴張， 消除不適感， 解決眼睛疲勞的問題， 同時還能增加眼睛的溫度， 對減緩眼睛不適很有幫助。

做法：將毛巾蒸熱， 大約45度左右， 再閉上眼睛， 敷於眼部， 一次5-8分鐘， 一天進行兩次。

注意：不要溫度過高， 小心燙傷。 如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象， 此時熱敷容易造成眼壓增高的情況， 長期這樣做， 易導致青光眼， 這類情況不宜使用熱敷， 最好用冷敷。

眼疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高， 緩解眼睛酸痛， 減輕眼睛疲勞的症狀， 並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。

做法：閉上雙眼， 用冰冷的毛巾敷於眼部， 時間為10-15分鐘， 一天2-3次。 也可以使用專門敷眼睛的冰袋， 在冰箱冰好後直接敷在雙眼上， 可以有效消除疲勞感。 　

眼疲勞冷熱敷交替

眼睛疲勞的時候用冷熱敷交替的辦法效果更好， 具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中， 再拿出擰乾水， 放在眼睛上約5分鐘， 然後再放冷毛巾5分鐘， 交替2-3次， 注意溫度要適宜， 以眼部能接受為度， 並且不要壓到眼球， 這樣能促進眼部周圍血液迴圈， 使眼睛得到舒緩， 頓時消除眼睛。

溫馨提示：

眼睛是比較精密又脆弱的器官， 大家用毛巾敷眼睛的時候，