治療神經衰弱 輕松愉快舒身心

神經衰弱是一種最常見的病， 給人們的精神健康造成較大打擊。 那么， 日常方法如何治神經衰弱呢?下面簡單介紹幾種。

1、自我按摩法如何治神經衰弱

神經衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀， 如何治神經衰弱?可通過自我按摩進行緩解， 具體做法如下：

頭痛：可通過擦顏面， 按摩太陽穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。 兩手心掩耳， 食指放在中指上， 然后讓食指滑下， 彈擊腦后(風池穴附近)20～30次， 可聽到擊鼓樣的聲音， 這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。 兩手握熱后， 用右手中間三指擦左足心， 至足心發熱為止， 然后依法用左手手指擦右足心。 一般以四次為佳。

2、散步和旅行如何治神經衰弱

神經衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之后， 大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉， 減輕頭痛、頭暈癥狀， 從而精神振奮、心情舒暢。

另外， 如果體力較好， 神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行， 不僅可以強身健體， 增強抵抗力， 還可以轉移注意力， 改善情緒， 緩解病情。

3、冷水浴如何治神經衰弱

神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴， 不僅有利于增強體質， 還有助于強壯神經系統， 增強大腦皮層的興奮和抑制過程。 當然， 冷水浴并不是每個人都能立即適應， 在開始階段要注意循序漸進， 從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗， 每次持續30秒到1分鐘左右。 另外， 游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，

4、其他運動如何治神經衰弱

神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動， 如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等， 可以極大地提高情緒， 緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

如何治神經衰弱?除了以上常見調理方法外，