節後減肥食品大推介 春節不怕長贅肉

長假期間， 許多妹妹毫不忌口。 什麼高能量、高脂肪、高蛋白膳食， 一一接受。 七天的時間， 足以讓你變成一個小胖子。 怎麼辦？假期過後，

如果你想立馬變瘦， 吃吃下面小編為你準備的七大減肥食品吧！絕對有效。

為此， 首先我們應該糾正節後飲食的兩大誤區：

誤區一：節後應大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等， 以平衡節日期間過多攝入的油脂。

如果長假期間因大量進食油膩食物導致胃腸不適，

那麼， 節後大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等， 則會進一步加重胃腸不適。 因為這些食物富含膳食纖維， 並且含有相當數量的不可溶性粗纖維， 一方面會延緩胃排空， 造成腹脹、早飽、噯氣、消化不良、食欲降低等症狀， 甚至還可能影響下一餐的進食， 使節日期間一直“過度勞累”的腸道雪上加霜。 另一方面， 也可能在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素， 特別是鈣、鐵、鋅等元素的吸收。

魔芋：又名“鬼芋”， 中醫稱之為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”， “血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

糙米：是清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。

草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

糙米：是清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。