高血壓的大克星,就在你家廚房,堅持常吃點,吃一個好一個
相信有很多人都在為自身或者親人的高血壓所困擾, 高血壓是以體循環動脈血壓增高為主要特征的一組臨床綜合征, 平時的環境因素或生活習慣往往是使人得上這種病的主要原因, 患者們通常會有頭暈、頭疼、疲勞、心悸等病狀。
高血壓是一種全球性的流行病, 每年有 700萬人死于高血壓, 15億人受到高血壓的影響。 高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。
對檢出的高血壓患者, 應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物。 在正規藥物治療的基礎上, 日常生活中我們也一定要注意預防高血壓的工作。 飲食應以清淡為主, 寧素勿葷, 寧淡勿濃, 寧饑勿飽。
高血壓的大克星, 就在你家廚房, 堅持常吃點, 吃一個好一個
大蒜, 在全世界各地都有種植。 它不僅是菜肴中不可缺少的佐料, 而且還是高血壓的“大克星”。 高血壓患者可以吃大蒜,
黑豆
黑豆是一種神奇的食物, 黑豆中含有花青素, 是一種很好的抗氧化劑來源, 能清除體內自由基。 而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。 常吃黑豆泡醋還可以軟化血管,
山藥是眾所周知的重要滋補圣品。 富含大量的黏蛋白, 對人體有非常好的養生功效。 長期食用山藥對身體有較多的益處, 不僅可以預防脂肪沉淀在血管上, 防止很多疾病的發生, 還能調節高血糖, 高血壓, 高血脂。
山藥綠豆羹
材料有山藥、綠豆、蜂蜜, 功效為清熱解毒、益氣降壓, 做法為將山藥清洗干凈、切成片, 然后與清洗干凈的綠豆一起放入鍋中加水熬煮, 煮熟后加蜂蜜調味即可食用。 早晚服1次, 持續服用一段時間, 血壓會有所下降。
黑木耳
黑木耳是一種常見食用菌, 含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質等營養價值非常豐富。 黑木耳還是體內的“清道夫”, 它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內。 另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類, 增加血管的彈性, 降低血壓。