明星飲食減肥 原來明星們是這樣減肥的

每當我們在看電視或者新聞的時候， 總會看到某某明星又瘦了， 某某明星一個月瘦了多少多少斤， 這總是讓我們產生這樣的想法， 明星減肥怎麼那麼簡單呢， 那麼明星飲食減肥的食譜都是哪些呢？下面我們就來具體來瞭解下明星到底是怎樣減肥的吧！

螢幕上光鮮亮麗的女星們幾乎無一不有著令人稱羨的身材。 她們除了有幕後造型師出謀劃策， 還有著自己的形體師和營養師從控制飲食為自己的身材加分再加分。

工具/原料

低卡路里食物

方法/步驟

控制淨化斷食法(Master Cleanse)

這是一種效果明顯但又非常危險的節食方法。 據傳當紅女天后碧昂絲(Beyonce)採用這種方法在兩周內體重減去了20磅， 主要食用自製檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，

生食減肥法(Raw Food Diet)

這種方法適合素食者。 天然蔬菜中含有大量活酵素， 可以為人體帶來能量， 但在烹飪過程 中它們會被破壞。 好萊塢女星黛米-摩爾(Demi Moore)就極其信賴這種方法， 甚至因此進食生肉。 當然這種方法也有自己的缺點：它通常會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染， 更不用說某些水果和蔬菜的營養經過加工會更容易被吸收。

嬰兒食品減肥法(Baby Food Diet)

好萊塢影后瑞茜.威瑟斯彭(Reese Witherspoon)堪稱超級漂亮和甜美， 她採取食用嬰兒食品的飲食方是每天攝入600卡路里熱量的食物， 這種方法雖然能保證不讓你增重肥胖， 但是對健康還是有影響的， 正常情況下正常人一天攝取卡路里最少不能少於1200卡。

葡萄柚精油減肥法(Grapefruit Oil “Diet”)

拉丁天后珍妮佛·洛佩茲(Jennifer Lopez)隨身攜帶一瓶葡萄柚精油， 經常聞一聞。 據稱這種香味可以影響人的肝酶活躍性， 可以破壞脂肪的神經。 那就在手提袋中放上一瓶， 或許你能夠悄悄讓你的肝臟更高效工作。

吃魚去皺減肥法(Fish Facelift Diet)

有人說肥胖和健康問題都是因為身體有“炎症”， 因此如果一日三餐都包含三文魚的話， 炎症將被徹底消除。 老牌女星金.凱特羅爾(Kim Cattrall)非常喜歡這一方法， 而進食油性魚類確實對人體有益。

捲心菜湯減肥法(Cabbage Soup Diet)

如果你喜歡吃捲心菜或洋蔥， 就不用害怕吃多了會長胖， 只要你願意， 願意吃多少就吃多少。 好萊塢女星薩拉-蜜雪兒-蓋勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜歡這種飲食方法， 在快速減肥方面有奇效， 7天就能明顯見效，

柚子減肥法(Grapefruit Diet)

柚子具有燃燒脂肪的特性， 按照這種方法， 每次吃飯前要吃半隻柚子。 好萊塢女星凱莉-米洛(Kylie Minogue)一直使用該方法， 她的身材也一直保持的不錯。 不過需要指出的是：要控制進食， 每天獲得的熱量要少於800卡路里， 因此這也是一種饑餓療法。

生機飲食法(Macrobiotic Diet)

麥當娜(Madonna)的食物主要是全麥、生煮的蔬菜、豆類和麵豉湯。 這種方法聽起來非常健康， 但它也有很大的缺陷， 多數人不會採取這種方法， 例如它所含的鈣、鐵和蛋白質非常少， 會讓人變得蒼白且容易疲倦， 這些症狀都在麥當娜身上有所體現。