失眠怎麼辦 可按摩5個助眠穴位

現在生活工作的壓力都很大， 很多會有失眠的情況， 一到睡覺的時間就會陷入焦慮， 那麼失眠怎麼辦呢？其實失眠不用擔心了， 中醫有方法能解決， 5個助眠穴位能解決問題。 下面跟小編一起來瞭解一下失眠最好的治療方法吧！

失眠怎麼辦

失眠的人一般都會陷入焦慮的情緒當中， 越想入睡卻越睡不著， 針對這種情況我們需要做的是適當的對這些穴位進行刺激， 這樣能更好的幫助睡眠。

（1）印堂穴

位置：兩眉頭連線的中點處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。 具有鎮靜安神的作用。

（2）攢竹穴

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。 具有清肝明目的作用。

（3）太陽穴

位置：眉梢與目外眥之間， 向後約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。 具有醒腦安靜的作用。

（4）安眠穴

位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。 具有鎮靜助眠的作用。

（5）率穀穴

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。 具有除煩鎮靜的作用。

失眠吃什麼好

糖水

內心煩燥而不能安然入睡的話， 那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水， 糖水會產生大量血清素， 從而讓頭腦抑制後極易入眠。

小米粥

晚上睡不著的時候， 也可以考慮吃點小米粥。 中醫就說過， 小米有安眠的功效。 所以， 晚上可以熬一些小米粥， 放涼， 等入睡前， 可以喝點。

麵包

晚上的時候， 如果睡不著， 可以考慮咬一塊麵包， 吃麵包， 可以讓心情平靜下來， 然後就可以輕鬆入睡了。

牛奶

這個就不用說了， 許多人都知道。 牛奶不僅營養， 而且也有抑制大腦興奮的功能， 能讓人極易入眠。 所以， 睡不著的時候， 就喝杯牛奶吧。 （參考網站：中華養生網）