怎么飲食調理讓寶寶度過“蔫夏”

到夏季， 原本活蹦亂跳的寶寶開始打蔫兒， 不愛玩也不愛吃， 還總犯困， 大便也稀了， 有時還可能發點兒低燒。 但是， 到醫院去檢查又找不出病因。 面對這種小患者， 給爸爸媽媽們支個招， 讓寶寶多喝點湯， 多吃點酸。

這個時候要讓寶寶多喝些解暑開胃的湯。

例如用紅棗烏梅煮湯吃， 口味酸甜， 又能補氣、酸斂開胃， 對于體弱的寶寶來說再合適不過了。

而荷葉、絲瓜葉與西瓜皮煮湯喝， 可以清熱解暑、生津止渴、開胃消食、潤肺， 對夏季低熱、口渴心煩有較好療效。 對于脾胃不好， 小便發黃的寶寶， 可以喝些冬瓜湯，

能健脾利濕。 傳統的綠豆湯給寶寶當飲料喝， 不僅解暑， 還能解毒。 此外， 有一道絲瓜豆腐湯也不錯， 將適量絲瓜與豆腐同入鍋中， 加水煮湯。 吃絲瓜、豆腐， 飲湯。 適宜于脾胃虛弱又感暑熱者， 除發熱、少汗、口渴、多尿外， 又疲乏無力、食欲不振、大便稀薄、面色萎黃的病兒。

除了喝湯， 給寶寶多吃點兒酸性食物也能防治小兒疰夏。 山楂糕、果丹皮都有開胃健脾的效果。 寶寶的日常飲食也應清淡些， 少吃油膩， 少吃羊肉、蝦等補發的食物。

另外， 當氣溫較高時， 應減少寶寶的戶外運動時間， 在上午9點以后、下午4點以前， 寶寶都應呆在涼爽的室內。