兒童健康

怎么飲食調理讓寶寶度過“蔫夏”

到夏季, 原本活蹦亂跳的寶寶開始打蔫兒, 不愛玩也不愛吃, 還總犯困, 大便也稀了, 有時還可能發點兒低燒。 但是, 到醫院去檢查又找不出病因。 面對這種小患者, 給爸爸媽媽們支個招, 讓寶寶多喝點湯, 多吃點酸。

這個時候要讓寶寶多喝些解暑開胃的湯。

例如用紅棗烏梅煮湯吃, 口味酸甜, 又能補氣、酸斂開胃, 對于體弱的寶寶來說再合適不過了。

而荷葉、絲瓜葉與西瓜皮煮湯喝, 可以清熱解暑、生津止渴、開胃消食、潤肺, 對夏季低熱、口渴心煩有較好療效。 對于脾胃不好, 小便發黃的寶寶, 可以喝些冬瓜湯,

能健脾利濕。 傳統的綠豆湯給寶寶當飲料喝, 不僅解暑, 還能解毒。 此外, 有一道絲瓜豆腐湯也不錯, 將適量絲瓜與豆腐同入鍋中, 加水煮湯。 吃絲瓜、豆腐, 飲湯。 適宜于脾胃虛弱又感暑熱者, 除發熱、少汗、口渴、多尿外, 又疲乏無力、食欲不振、大便稀薄、面色萎黃的病兒。

除了喝湯, 給寶寶多吃點兒酸性食物也能防治小兒疰夏。 山楂糕、果丹皮都有開胃健脾的效果。 寶寶的日常飲食也應清淡些, 少吃油膩, 少吃羊肉、蝦等補發的食物。

另外, 當氣溫較高時, 應減少寶寶的戶外運動時間, 在上午9點以后、下午4點以前, 寶寶都應呆在涼爽的室內。