天冷好泡腳

天冷好泡腳

泡腳這事兒在家也很容易做到， 不但同樣舒服， 堅持下去對身體的好處可不是偶然去做一次足部按摩可比的。

足與健康的關係已被越來越多的人所重視， 看看滿大街的"足療"、"足浴"開得紅紅火火就可見一斑。 有按摩師給捏捏腳固然舒服， 但是天天去、隨時去就不大可能做到， 而且費用也不低呀， 還不用說那些"按摩師"裡有多少"李鬼"呢！其實， 泡腳這事兒在家也很容易做到， 不但同樣舒服， 堅持下去對身體的好處可不是偶然去做一次足部按摩可比的。 天冷了， 正是熱水泡腳的好時機。 如果你喜歡晚上看電視， 坐著也沒事， 不如趁機泡泡腳， 一舉兩得。

怎樣泡？

1 水深：一般人們都用腳盆， 其實， 那樣難以達到"泡"的目的。 水最好在腳踝以上10釐米， 所以應該用桶泡。 圓桶桶底的直徑應夠大， 能使雙腳放平。 男士的腳大， 可以用長方形的桶。

2 水溫：剛開始溫度可以高一些，

3 時間：泡到全身發熱， 微微出汗， 就說明全身的血液迴圈都帶動起來了。 一般這個過程需要20～30分鐘。

堅持熱水泡腳不僅可以促進全身血液迴圈， 增加機體新陳代謝， 還能改善睡眠， 增強體力；減輕或消除關節疼痛。 冬天中老年人腳後跟容易皸裂， 泡後在腳跟擦些治皸裂的藥， 效果很好。 你還會發現， 泡過的部分， 皮膚非常滑潤。 泡後趁著腳熱， 趕快躺進被子裡， 一晚上腳都是暖暖的， 這個覺睡得該多麼愜意啊。 泡腳有這麼多的好處， 趕快行動起來吧！寒冷的冬天，

愛心提示

1 老年人感覺減退， 所以水溫不可過高， 以免燙傷， 維持在40度上下就可以了。

2 有心血管疾患者， 水溫也不宜過高， 因為血循環加快後， 心跳加速， 增加了心臟負擔。

3 走路多了， 足部疲勞， 可在水中加些鹽。

4 可以放些玻璃球在水裡， 邊泡邊踩， 同時做了足底按摩。