懶人健康減肥方法 豆漿減肥食譜巨獻

豆漿中含有豐富的維他命， 可以促進新陳代謝和腸胃蠕動， 因此喝豆漿減肥是一個健康有效的減肥方法， 豆漿如果搭配其它食物，

豆漿減肥方法的原理

1、豆漿中含有的維他命可以提高新陳代謝的速度， 加快腸胃的蠕動。

2、大豆配醣體可以清除腸道， 幫我們排出宿便。

香蕉豆漿減肥食譜

材料：香蕉、無糖豆漿

步驟：將香蕉切斷， 壓成糊狀， 將豆漿和香蕉混在一起攪拌， 立即飲用， 以免酸化。

減肥食譜推薦：

早餐：無糖豆漿+土司

午餐：無糖豆漿+燙青菜

午餐：水果沙拉

減肥食譜推薦：

早餐：無糖豆漿+饅頭

午餐：無糖豆漿+小米粥

晚餐：蘋果