頭暈吃什麼食物好 分享適合頭暈吃的食物和水果

頭暈吃什麼食物好

1.赤豆

赤小豆是一種清熱解毒的食物， 可整粒食用， 或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。 具有健脾去濕、利水消腫、潤腸、補血、降壓、調節血糖， 對高血壓、低血糖引起的頭暈均有益。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔營養非常豐富， 既能暖和身體， 又可抑制頭暈， 正是適合頭暈患者食用， 如果添加蜂蜜， 效果更好。 胡蘿蔔具有健腸胃、助消化、通便的作用。

3.海帶

海帶有降血壓的作用， 對於因高血壓引起的頭暈效果顯著， 也因含有大量的碘， 自古即被認為治療甲狀腺異常的特效藥， 所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。

4.菠菜

菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。 菠菜具有調節氣血， 止渴潤燥的作用。

5.豬肝

肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官， 含有豐富的營養物質， 具有營養保健功能， 是最理想的補血佳品之一。

6.黑木耳

黑木耳具有潤肺潤燥、活血止血、潤腸胃的功效。

7.蓮子

蓮子有補脾止瀉、安神除煩、補心養血等功效。 適用於心悸失眠、頭暈。

頭暈的食譜推薦

1.杜仲夏枯草

材料：杜仲30克、夏枯草25克、菊花10克。

做法：上述材料備好， 洗淨， 加水煎服。

功效：適用於高血壓性頭暈、頭痛。

2.牛蒡子川穹

材料：牛蒡子、川穹各15克， 菊花10克。

做法：上述材料備好， 洗淨， 加水煎服。

功效：適用於頭暈脹痛者。

3.赤豆蒸鴨蛋

材料：鴨蛋一個、赤豆20粒

做法：赤豆浸泡1小時， 鴨蛋打散， 將兩者放入碗內拌勻， 入蒸鍋蒸熟， 早晨空腹服， 每日一次， 連服7天。

功效：對於治療頭暈很有效。

4.雞蛋紅糖湯

材料：雞蛋2個、紅糖30克

做法：豆油適量放鍋置旺火上， 加入豆油燒熱， 將雞蛋打散， 加紅糖和少許水拌勻， 倒入鍋內煎熟， 空腹服用， 連服10天。

功效：具有治療頭暈的功效。

頭暈吃什麼水果好

1.橘子

橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。 柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒， 對頭痛、頭暈有益。

2.芒果

食用青芒果具有清腸胃的功效， 對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

3.桂圓

桂圓含有多種營養物質， 有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。 治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4.香蕉

香蕉含有豐富的維生素和較粗的纖維質， 能促進腸胃蠕動， 可清熱、通便。 空腹鍛煉會導致頭暈目眩， 甚至嘔吐， 運動前吃根香蕉可防頭暈。

5.山楂

山楂具有降血脂、血壓、健胃消食等作用， 同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

6.草莓

草莓具有補氣固元、健脾和胃、利尿消腫、助消化的功效。 草莓中豐富的維生素C可以預防壞血病， 還能防止冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等。