調整呼吸可增強腎功能

很多人知道深呼吸能提高肺活量， 但是深呼吸不僅僅和肺有關聯， 而且還和腎有關。 陝西省中醫醫院醫務科主任路波指出：經常做深呼吸， 可以增強腎功能， 延緩衰老。

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中醫認為， 腎和呼吸之間有著密切的聯繫。 中醫裡有個說法是：“肺主氣， 腎主納氣”。 這句話的意思是說“肺”主管人的呼吸， 而從肺吸入的氣， 要下

沉到腎臟， 被腎所吸納。 所以， 腎氣足的人肺氣才能充足， 腎氣衰弱的老人， 肺氣不足， 所以一般都呼吸短促。 同時， 經常深呼吸， 又可以促進腎的吸納功能， 從而達到養腎的作用。 所謂腎乃人先天之本， 一旦養好了腎， 也就能達到延緩衰老的目的了。

路主任建議， 做深呼吸時要選擇空氣清新的環境， 不要太早(如早上8點以前)， 也不要在寒冷的環境下做。 每天做六次左右， 每次6分鐘， 正常每分鐘呼吸16次， 一般做深呼吸時每分鐘8次為好。

對於慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、肺氣腫的患者， 因為平時吸入之氣減少， 呼出的多， 時間長就會傷到腎氣， 經常做深呼吸鍛煉， 對於改善肺部功能也有一定好處。

路主任提醒：有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸， 如果有其他疾病可以在醫生的建議下做深呼吸。 很多人由於腎功能不好導致腎不納氣， 就要適當補腎， 從根本上增強腎能。