八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

一、抬腿運動

這招非常適合常坐辦公室運動少的女性， 坐在椅子的二分之一， 然後將雙腿併攏，

抬起呈90度， 直到腿部有酸脹感時放下即可。 可消除腿部脂肪， 特別是小腿部位。

八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

二、保鮮膜瘦腿

先在腿部塗抹好瘦腿霜， 然後用保鮮膜將腿全都裹住， 想要瘦腿效果更佳， 就在纏上保鮮膜後做些簡單的瘦腿運動，

如壓腿運動。 等出汗後用冷水毛巾擦去， 你會發現腿部變得更有彈性了， 腿部的脂肪也會在包裹中燃燒掉。

八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

三、空中腳踏車

腳踏車運動是瘦腿最好的方法， 但有的女生不會騎， 有的可能場地有限，

那麼小編教你個最簡單的方法， 平躺在床上， 將兩腿抬高， 以踩腳踏車的方式切換雙腿， 非常有效。

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四、泡腳瘦腿

每天下班後堅持用熱水泡腳10分鐘， 不僅能健康身體， 緩解疲勞， 還能改善腿部的血液迴圈，

從而達到瘦腿的功效。

八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

五、搓腿

沐浴的時候， 將腿上塗滿沐浴露， 然後找個與腰同高的位置， 將腳架上去， 稍微用點力的去搓雙腿， 從大腿根到膝蓋的方向搓， 再反方向搓回來， 再以同樣的方式搓小腿。 大概50下，

每天都堅持做， 很快就能見效。

八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

六、粗鹽瘦腿

粗鹽能刺激人體出汗， 具有排出多餘水分、促進新陳代謝、排除體內廢物的功效。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加適量溫熱的水攪成糊狀， 然後塗抹在腿部， 大概十分鐘，

再用溫水將粗鹽沖洗乾淨即可。

八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

七、刮腿瘦腿

準備一隻牛角刮痧板， 先在腿部塗上乳液， 然後從上向下刮， 每個穴位刮20下， 刮的時候要快速有力。 每晚入睡前一次， 刮完後直接睡覺， 堅持一個月， 腿會明顯變細。

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八、咖啡粉瘦腿

將適量咖啡粉混合按摩油，塗抹在腿部，然後以螺旋狀的方式輕輕的按摩大腿。這個方法可促進腿部肌膚的血液迴圈，避免蜂窩組織的產生，使腿部更結實，達到瘦腿的效果。

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八、咖啡粉瘦腿

將適量咖啡粉混合按摩油，塗抹在腿部，然後以螺旋狀的方式輕輕的按摩大腿。這個方法可促進腿部肌膚的血液迴圈，避免蜂窩組織的產生，使腿部更結實，達到瘦腿的效果。