衛生部副主任的保護血管法,30歲以上每天堅持,血管暢通無阻!
很多人以為, 只有到老了的時候, 才為我們的血管操心。 殊不知, 血管斑塊變大, 從30歲以後就加速了。
血管, 一條都不能堵!必須每天清除“血垢”
血液中的血垢是指膽固醇、甘油三酯等, 它們在血管壁上越積越多, 形成如同黃色小米粥樣的斑塊。 久而久之, 使血管壁彈力下降, 血液流動受阻, 最終因缺血而引起心、腦血管疾病。
管堵塞容易造成腦血管破裂、腦血管阻塞、心絞痛、心肌梗死、肺動脈阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脈管炎等。 血管並不是一天被堵塞的, 也不能夠通過某種特效藥一下子全部疏通。 要想把血管的年齡穩定在30歲, 一定要用正確的方法、有意識的維護。
有意識的維護血管, 一定要記住下面這些
玉米木耳粥防止血管壁沉積膽固醇玉米油中含有不飽和脂肪酸, 能抑制膽固醇的吸收, 有利於脂類的正常代謝, 木耳能防止膽固醇沉積, 有抗血小板凝聚作用。
原料:玉米150g, 黑木耳10g。
制法:將木耳用冷水浸泡, 待泡軟後將其撕碎, 將玉米煮熟, 然後加入木耳起煮成稀粥即可食用。
紅薯芝麻粥降低血脂清血管芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸, 有良好的降膽固醇作用, 紅薯含有人體所必需的8種氨基酸, 還能供給人體大量的粘液蛋白, 是預防動脈硬化的佳品。
原料:紅薯1000g, 大米、芝麻各適量。
制法:將紅薯洗淨後切成片, 與洗淨後的大米起煮成稀粥, 將芝麻加適量的食鹽炒熟後碾碎, 裝入瓶內備用。 每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻後即可食用。
常吃5種天然的“血管清潔工”排毒護血管
花菜:血管清理劑;
黑木耳:血管清道夫;
海帶:血液淨化劑;
洋蔥:血管擴張劑;
山楂:血管軟化劑。