每天上班壓力很大，
每晚都熬夜，
想知道熬夜有什麼壞處呢？
如果你想身體健康，
那麼保證每晚高品質且充足的睡眠是非常重要的。
如果你每晚不能保證7-8 個小時的睡眠，
後果並不是白天疲倦那麼簡單。
睡眠不足或者品質不高會引起心血管，
免疫系統以及神經系統的疾病。
你要知道的是熬夜的壞處還有會造成失眠或者睡眠呼吸暫停。
1.睡眠不足導致肥胖那些每天睡眠低於7小時的人更容易得肥胖症。
研究指出，
睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，
讓人過食導致肥胖。
2.睡眠障礙導致進食過量那些患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，
蛋白質和飽和脂肪的食物。
3. 可能引起糖尿病每夜睡眠少於5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。
4. 容易引起心臟病每夜睡眠少於5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。
5. 血壓會升高睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯繫。
睡眠障礙越大，
血壓越高。
6. 容易引發交通事故20%的導致嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。
7. 年老者容易跌倒那些睡眠品質欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。
8. 容易引發抑鬱睡眠不足的人更容易得抑鬱症，
精神疾病以及濫用酒精。
據研究顯示，
睡眠不足的學生容易抑鬱並且有自卑感。
9. 幼兒容易得行為障礙那些患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行為障礙，
如注意力不集中。
10. 死亡機率大增那些每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。
後果嚴重不嚴重?
