原來這才是孕婦的最佳睡姿，准媽媽夏天睡覺不舒服那是你睡錯了!

天氣越來越熱， 孕媽的睡眠品質也遭到嚴重挑戰：肚子裡的寶寶鬧騰讓睡眠越來越不安穩、前天沒喝多少水夜裡還是尿多尿頻尿不盡、孕期妊娠反應讓晝夜顛倒......就這， 每天還得堅持左側臥的睡眠姿勢， 真的苦煞了孕媽們呀！

孕晚期的最佳睡姿 左側臥位

孕晚期睡姿左側臥位孕晚期最佳睡姿是左側臥位。 左側臥位有助於改變子宮右旋， 減輕子宮血管張力， 保證胎盤的血流量， 利於胎兒發育。

實驗證實：孕婦在懷孕期間， 特別是孕晚期， 採取坐臥臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。 此外左側臥位還有助於改變子宮右旋轉向直位， 由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。

孕婦選擇左側臥位還有助於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 有助於孕婦減輕子宮血管張力， 保證胎盤的血流量， 促進胎兒健康發育;還可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，

不同睡姿帶來不同的影響

左側臥：可以糾正子宮的右旋， 減輕子宮對下腔靜脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。

右側臥：膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈， 而且子宮還會有不同程度的向右旋轉， 血管受到牽拉， 從而影響胎兒的正常血液供應。

仰臥位：沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈， 不少准媽媽血液迴圈會受到影響， 出現頭暈、心慌氣短等不適， 無法入睡， 而且也會使夜尿增多。

孕期會遇到睡眠問題。 如果你也有這樣的困擾， 不妨試試一些治療失眠的食物， 通過調整飲食改善睡眠品質。